Відкрийте смак цвітної капусти з сальсою з червоного перцю, оливок і каперсів, посипаною мигдалем. Корисна та веганська, це смачна легка обідня або вечеря.
Швидкий і простий салат з ароматом водяного кресу.
Приготована листова салата смачна, тож спробуйте цей простий рецепт сьогодні ввечері.
Яскравий авокадо‑салат Джилл Дуплейкс – ідеальний для невимушеного буфету.
Подайте наші швидкі шпажки зі свининою, коли потрібна швидка і проста вечеря посеред тижня. Подавайте з лавашами, йогуртом і соусом чилі.
Приготуйте ці низьковуглеводні кето млинці з мигдалевим борошном замість звичайного пшеничного, або подрібніть мелені мигдалі до дрібного стану, якщо не знайдете борошно. Подавайте з чорницею та кето‑дружнім сиропом.
Ніжне куряче карі з багатим смаком.
Насичений корисними для серця жирами та протизапальними сполуками, цей перекус на основі авокадо можна їсти ложкою прямо з шкірки.
Для приготування цього смачного однопоточного брънчу потрібні лише гриби, яйця, кейл і часник. Це комфортна, здорове, багата на клітковину і безглютенова страва.
Ви можете додати будь‑які інші морепродукти до цього швидкого ароматного зеленого карі — креветки можна варити з кокосовим молоком, а молюски — з мідіями.
Зробіть легкий кіш без коржа, щоб уникнути зайвого клопоту з приготуванням тіста. Він наповнений сиром, копченою панчеттою та зеленими овочами — чудова страва для обіду чи пікніка.
Якщо ви шукаєте ідеї для ланч-боксу, спробуйте приготувати ці вегетаріанські фріттати з цукіні. Подавайте їх з салатом — легка, ситна та смачна обідня страва.
Подайте цю ситну фріттату за 20 хвилин. Тархун і гірчиця підсилюють смак, а спаржа додає зелені; вона також багата фоліатом.
Поєднайте квашену капусту та гірчичний майонез зі стейком для вражаючого смаку. Подавайте з картоплею фрі або пюре, або зробіть чудовий стейковий сендвіч.
Спробуйте наш кето шоколадний торт з чашкою чаю — ідеальна полуденна ласощі. Приготовано з мигдалевого борошна, яєць і какао, з йогуртовою глазур'ю.
Легкий рецепт ідеальних пашотних яєць з м’яким жовтком і твердим білком, підходить для сніданку чи закуски.
Легкий салат без термічної обробки з лососем, цукіні, горохом, редискою та авокадовою олією, готовий за 15 хвилин.
Зберіться з друзями навколо ідеальної страви для спільного вживання – класичного сирного фондю. Насолоджуйтесь з хрустким хлібом, відвареною картоплею, овочевими нарізками та маринованими огірками.
Приготуйте це кремове, заспокійливе рагу, щоб подати його з нашими розчавленими міні-картоплинами в шкірці. Це зігріваюче однока́шове блюдо з куркою, горохом і пореєм ідеальне для особливого сімейного обіду.
Цей суперфуд‑салат наповнений інгредієнтами, що підвищують енергію, такими як червона цибуля, насіння нікелі, волоські горіхи, авокадо олія та лимон.
Ситна основна страва або чудовий обід, готова всього за 25 хвилин.
Спробуйте ці смачні кето пончики з мигдалевим борошном. Якщо любите чорницю, додайте її в тісто, щоб надати кольору та більше корисних речовин.
Запечена фета з томатами, часником і чилі — ідеальна закуска до піти та грецького салату.
Простий лосось у листі з кремовим маскарпоне та пореєм – кето‑дружня вечеря, багата омега‑3.