Апельсиновий сік надає салату приємну пікантність. Салат потрібно охолодити мінімум 3 години перед подачею. Я іноді додаю крихти фети. Раджу подвоїти рецепт — це справді смачний салат! Усі інгредієнти можна регулювати за смаком.
Барвистий плов з морквою, цибулею та ароматними спеціями – швидко і корисно.
Отримайте чотири порції з вашого 5‑a‑day у цьому ароматному овочевому бір'яні. Легко подвоїти, можна додати половину зеленої чилі за бажанням.
Ця класична кукурудзяна сальса — простий мексиканський рецепт, який можна підготувати за 20 хвилин. Дайте настоюватися перед подачею, щоб підкреслити яскраві смаки.
Суперкорисний вегетаріанський гарнір, ідеальний до гострих рагу.
Швидка в сковороді локшина, ароматна, низькокалорійна та швидка для зайнятих людей.
Використайте залишки запеченої індички в цьому ситному, низкокалорійному супі з ароматом карі. Багатий вітаміном C, ідеальний для зимових місяців.
Редиска не лише для салатів – вона додає хрусткість і легку гостроту у цьому смаженому блюді.
Низькокалорійне карі, насичене ароматом, яке можна приготувати в одному горщику.
Змішайте сухі квіти ромашки з ароматною лавою та медом, щоб отримати чудово заспокійливий чай, ідеальний вранці або для розслаблення ввечері
Отримайте три з ваших 5 порцій овочів за день з тарілкою цього здорового, нежирного капустяного супу. Він смачний сам по собі або подається з шматком хрусткого хліба.
Швидка та легка рибна вечеря з пухкими картопляними кнедликами та кремовим трав'яним соусом — 10‑хвилинна страва, багата омега‑3 жирами та вітаміном C
Make the most of butternut squash in this nutrient-rich and deliciously tasty salad. It's as good chilled for lunch the next day as it is fresh from the oven
Adapt this flavourful stew based on the seafood you have. British squid is cheap, sustainable and underused, while Nduja is a spicy, spreadable salami
Transform coronation chicken by adding mango chutney, creamy tahini and nigella seeds. Use it in this colourful layered salad or as a sandwich filling
This healthy veggie chilli makes for a quick and satisfying supper, crammed with pulses and colourful fresh vegetables
Add shredded cabbage, slaw or sweetcorn salsa for a more wholesome take on a Mexican favourite. Our method for making the beef chilli delivers the best results
Sweet smoked paprika and cumin flavour this rustic blend topped with spicy Spanish sausage
Pair subtly spiced sumac turkey meatballs with sweet-and-sour slaw for a vibrant dinner. This recipe takes just 25 minutes to make and is budget-friendly, too
Ready in less than an hour, this easy, vegetarian curry recipe made with pan-fried Indian cheese and vegetables is also cheap to prepare
These healthy veggie samosas can be served hot or cold and are brilliant for lunchboxes
These easy healthy pancakes get their fluffy texture from whipped egg whites. Stack them high with fresh berries and a spoonful of low-fat yogurt
Serve this crunchy, colourful side dish with fish or chicken - toss with a lemon and sesame seed dressing before serving
Who knew meatballs could be 4 of your 5-a-day? This healthy tagine is full of flavour and low on fat, just make sure you choose a lean mince with 5% fat