Шпинатні самоси з індійським салатом

На порцію

224ккал
Білки
Жири
28гВуглеводи

Ці здорові овочеві самоси можна подавати гарячими або холодними, ідеально підходять для ланч‑боксів.

Інгредієнти

4 порц.
  • заморожений подрібнений шпинат600g

    розморожений і зціджений

  • зелена цибуля4

    обрізана і нарізана

  • черрі помідори100g

    розділені на чверті

  • гарам масала1 tbsp
  • листи філо тіста6
  • оливкова олія2 tbsp
  • черрі помідори100g
  • зелена цибуля4

    нарізана

  • морква1

    нарізана або очищена довгими смужками

  • насіння гірчі1 tsp
  • зелений чилі1

    нарізаний

  • сік ½ лайма

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (180°C конвекція, газ 6). У великій мисці змішайте шпинат, зелену цибулю, черрі помідори та гарам масалу, додавши дрібку перцю.

  2. 2

    Викладіть лист філо і розріжте його вздовж на 3 довгі смужки. Злегка змажте їх олією – не треба покривати весь лист. На верх кожної смужки викладіть столову ложку начинки і складіть у трикутник. Продовжуйте складати, доки не використаєте весь лист філо. Змажте залишками олії і випікайте 20 хвилин до золотистого та хрусткого стану.

  3. 3

    Для приготування салату перемішайте всі інгредієнти разом і подайте поруч.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток