Кольрабі, панір та гороховий карі

На порцію

321ккал
23гБілки
14гЖири
21гВуглеводи

Швидке, недороге вегетаріанське індійське карі з паніром і овочами, готове за менше години.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • панір225g pack

    нарізаний кубиками

  • калька́р1 head of

    розбита на маленькі суцвіття

  • цибуля2

    товсто нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • тіка масала паста2 heaped tbsp
  • томатна паста500g carton
  • заморожений горох200g
  • кінзаsmall pack

    грубо нарізана

  • басматі рис

    або наан, для подачі

  • райта

    або улюблений чатні, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. олії у великій антипригарній сковороді, додайте панір і обсмажте обережно до хрусткої скоринки. Вийміть шумовкою і відкладіть. Додайте залишок олії та калькар у сковороду, готуйте 10 хвилин до підрум'янення. Додайте цибулю і, за потреби, ще трохи олії, готуйте ще 5 хвилин до м'якості. Додайте часник і пасту тіка масала, потім влійте томатну пасту і 250 мл води, приправте. Доведіть до легкого кипіння, накрийте кришкою і готуйте 18‑20 хвилин, доки калькар не стане м'яким.

  2. 2

    Додайте заморожений горох і хрусткий панір у сковороду і готуйте ще 5 хвилин. Перемішайте більшість кінзи і прикрасьте рештою. Подавайте з басматі рисом або нааном, райтою або улюбленим чатні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток