Ароматне куряче карі з нутом

На порцію

272ккал
39гБілки
Жири
19гВуглеводи

Низькокалорійне карі, насичене ароматом, яке можна приготувати в одному горщику.

Інгредієнти

4 порц.
  • цибуля2

    нарізана чвертями

  • жирні зубчики часнику3
  • корінь імбирю (3 см/¼ дюйма)

    очищений і грубо нарізаний

  • паста карі moglai (середня)2 tbsp
  • куркума½ tsp
  • паприка2 tsp
  • свіжий червоний чилі1

    без насіння, грубо нарізаний

  • пакет свіжої кінзи20g
  • кубик курячого бульйону1
  • кип'ячa вода425ml/¾ pint
  • філе курки без шкіри та кісток4

    приблизно 500 г (1 lb 2 oz) загальна вага, нарізані кубиками

  • консервований нут410g

    зціджений і промитий

  • натуральний нежирний йогурт

    для подачі: басматі рис, хліб наан або грильовані пападумси

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть у кухонний процесор цибулю, часник, імбир, спеції, чилі та половину кінзи. Додайте 1 ч. л. солі і подрібніть до пюре. Перелийте суміш у середню каструлю і готуйте на слабкому вогні 10 хвилин, часто помішуючи.

  2. 2

    Додайте кубик бульйону, вилийте кип'ячену воду і доведіть до кипіння. Додайте курку, перемішайте, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 20 хвилин, доки курка не стане м’якою.

  3. 3

    Подрібніть залишкову кінзу, відкладіть 2 ст. л., потім додайте її до карі разом з нутом. Прогрійте і розподіліть по чотирьох мисках. Посипте зарезервованою кінзою і ложкою йогурту, подайте з басматі рисом, хлібом наан або пападумсами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток