Суп з червоної сочевиці та чорізо

На порцію

260ккал
18гБілки
13гЖири
16гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
ІспанськаВечеряЛегкоСуп#Здорове

Суп з ароматом копченої паприки та кміну, підкреслений гострим іспанським чорізо.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • чорізо200g

    очищене та нарізане кубиками

  • велика цибуля1

    нарізана

  • морква2

    нарізана

  • дрібка насіння кмину
  • часникові зубчики3

    нарізані

  • копчена паприка1 tsp

    плюс додаткова для посипання

  • дрібка золотистого цукру
  • невелика крапля оцту з червоного вина
  • червона сочевиця250g
  • 2 банки (по 400 г) нарізаних помідорів
  • курячий бульйон850ml
  • звичайний йогурт

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте чорізо і смажте, доки воно не стане хрустким і не випустить жир. Вийміть його шумовкою в миску, залишивши жир у сковороді. Обсмажте цибулю, моркву та насіння кмину 10 хвилин, доки вони не стануть м’якими та блискучими, потім додайте часник і смажте ще 1 хвилину. Посипте паприкою та цукром, смажте 1 хвилину, потім влейте оцет. Коротко проваріть, потім додайте сочевицю, помідори та курячий бульйон.

  2. 2

    Добре перемішайте, потім тушкуйте 30 хвилин, доки сочевиця не стане м’якою. Зблендуйте за допомогою ручного блендера до напівгладкої консистенції, залишаючи трохи крупинок. Суп можна приготувати заздалегідь на кілька днів або заморозити на 6 місяців. Подавайте в мисках, поливши йогуртом і олією, посипавши чорізо та паприкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток