Перський плов та запечені коренеплідні хлібці

На порцію

550ккал
16гБілки
20гЖири
69гВуглеводи

Яскраві індивідуальні хлібці з фісташками, медово-гранатовим соусом та соусом з хари́си, можна приготувати і як один великий центрований хліб.

Інгредієнти

8 порц.
  • морква200g

    очищена та нарізана кусочками 1-2 см

  • батат200g

    очищений та нарізаний кубиками, як морква

  • пастернак200g

    очищений та нарізаний кубиками, як морква

  • оливкова олія3 tbsp

    плюс додаткова для змащування

  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • шафранpinch of
  • мелений кориця1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • насіння куміну2 tsp
  • рис паельї225g
  • овочевий бульйон550-600ml
  • сушені абрикоси100g

    нарізані кубиками

  • консервований нут400g

    зціджений – за бажанням (додає об'єм, якщо потрібно більше порцій)

  • фісташки без шкарлупи150g
  • large eggs2

    beaten with a fork

  • corianderhandful

    leaves

  • Greek yogurt500g tub

    to serve

  • couscous

    and green salad, to serve

  • chopped tomatoes400g can
  • carton passata500g
  • honey2 tbsp
  • red wine vinegar2 tbsp
  • pomegranate molasses2 tbsp
  • harissa paste1 tbsp
  • chantenay carrots500g

    scrubbed

  • baby beetroots500g
  • small shallots250-300g

    peeled and halved

  • olive oil2 tbsp
  • cumin seeds1 tbsp
  • pomegranate molasses3 tbsp
  • orangezest and juice 1
  • pomegranate seeds150g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Перемішайте кусочки моркви, батату та пастернаку з 2 ст. л. олії на деко. Запікайте до золотистого та м’якого стану – приблизно 20‑25 хвилин.

  2. 2

    Тим часом налийте останню ст. л. олії у глибоку сковороду або сотейник, додайте цибулю і готуйте на повільному вогні 8‑10 хвилин, доки не стане м’якою. Додайте шафран і рис, перемішайте, потім влейте бульйон. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, щоб рис тихо кипів, і готуйте, час від часу помішуючи, 25 хвилин або доки рис не стане м’яким і бульйон не вбереться – як у паельї. Додайте корицю, коріандр, обидва види кмину, а також нарізані абрикоси, зніміть з вогню. Дайте охолонути разом із запеченими овочами, поки підготовлюєте решту інгредієнтів і банки.

  3. 3

    Грубо поріжте фісташки. Змастіть 8 маленьких формочок для хліба невеликою кількістю олії, потім виріжте довгі смужки пергаментного паперу, щоб вистелити дно та боки кожної форми – з виступами, які допоможуть вийняти готові хлібці.

  4. 4

    Перекладіть охолоджений рис у велику миску і перемішайте з збитими яйцями, сіллю та перцем. За бажанням додайте зціджений нут, а також запечені овочі і 100 г фісташок, обережно перемішайте. Розподіліть суміш по формочках, руками сформуйте рівні вершинки. Хлібці можна охолодити до 2 днів перед випіканням.

  5. 5

    Приготуйте соус, з’єднавши всі інгредієнти з невеликою кількістю солі та перцю у каструлі. Тушкуйте 20 хвилин, доки соус не загусне і не набуде насиченого смаку. Його можна зберігати в холодильнику до 2 днів.

  6. 6

    За годину до подачі розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Для запечених гранатових коренів змішайте моркву, буряк, шалот і олію у великій форму для запікання, додайте приправи. Запікайте на верхньому ярусі 15 хвилин, під ним розігріваючи порожню деко.

  7. 7

    Додайте насіння куміну, гранатовий сироп, апельсиновий сік і цедру до овочів і поверніть форму на верхній ярус. Розкладіть перські рисові хлібці на розігріту форму і випікайте ще 30 хвилин разом. Потім перемішайте гранатові зерна з овочами, поміняйте яруси – щоб хлібці залишились на верхньому протягом останніх 5 хвилин. Паралельно обережно підігрійте соус.

  8. 8

    Обережно вийміть хлібці з формочок на піднос і посипте рештою 50 г подрібнених фісташок та листям коріандру. Дайте гостям самостійно брати, розташовуючи перські хлібці в соусі з томатів – разом зі столовими ложками запечених гранатових коренів, кускусу, листям салату та грецьким йогуртом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток