Shredded pieces of aromatic roasted chicken, fresh red cabbage, crunchy carrot and spicy chili – in 20 minutes you get a light, bright and low‑calorie salad that lifts the mood and satisfies.
A light vegan pasta ready in 20 minutes, packed with freshness. It provides three times more fruit and vegetables, plus vitamin C, fiber and iron — perfect for a quick, healthy lunch.
Get five servings of vegetables in one go – a light, low‑calorie vegan recipe that works as both a lunch and a snack. Enjoy an ultra‑creamy hummus where avocado meets chickpeas.
A light, healthy alternative to traditional pizza: crisp whole‑grain base, juicy avocado topping with arugula and olives. Vegan‑friendly, low‑calorie and provides four of five fruit‑and‑veg servings.
Tender Italian rice combined with aromatic bacon and juicy mushrooms – quick, simple, and incredibly tasty. Cook it in one pan and enjoy the aroma unfolding with every bite!
A light, gluten‑free dinner that delights the palate without adding calories – lean white cod fillet, delicate goat cheese and fresh spinach rich in vitamin K create a true harmony on the plate.
Juicy, lean fish in a fragrant piri‑piri sauce served with crispy crushed potatoes – a true vitamin boost of fiber, folate, iron and vitamin C.
Quick and easy gluten‑free banana pancakes in 10 minutes! Top them with crunchy pecans and juicy raspberries – an ideal, unobtrusive low‑calorie breakfast.
Rich balsamic vinegar aroma and sweet beet create an elegant yet light dish. It looks luxurious, is low‑fat, low‑calorie and already provides three of five vegetable portions in your diet — perfect for a healthy lunch or dinner.
Barley and broccoli are a true source of vitamins that help lower cholesterol and control appetite. This light vegan dinner satisfies quickly and leaves a feeling of fullness.
Crispy whole‑grain bread triangles filled with fragrant avocado and juicy beans – a light, nutritious vegetarian snack that fits the “5‑a‑day” guideline.
A light, nutritious salad packed with green beans, new potatoes and juicy ham. Perfect for a diet-friendly lunch — minimal calories, maximum flavor.
Try this aromatic pizza where juicy chicken in smoky BBQ sauce combines with fresh vegetables and creamy cheese. Quick, easy and low in calories — the perfect dinner you can make at home in half an hour.
Рецепт супу із сочевиці з помідорами простий і смачний. З невеликої кількості доступних інгредієнтів ви приготуєте апетитну і заспокійливу першу страву, яка підходить для посту.
Салат з мандаринами, яблуками й грибами — ідеальна страва для тих, хто дотримується низькокалорійної та безглютенової дієти.
Серед страв, перед якими важко встояти, — картопля фрі. Чудова, хрустка і смачна, вона, однак, не є стравою, яку можна споживати щодня.
Найскладніше, коли доводиться сидіти на дієті, це відмовлятися від улюбленої випічки. На щастя, існує вівсяне печиво з гарбузом і цільнозерновим борошном — цілком безпечний десерт навіть для тих, хто має певні проблеми з травною системою. Звісно, якщо їст
Це наваристе і ситне овочеве рагу легко втамовує голод і при цьому не впливає на вагу. Для його приготування потрібна сковорода і пів години вільного часу. Тушковані овочіі можна готувати на дієтичний сніданок.
Любите шаурму, але хочете щось нове й оригінальне? Сьогодні ми поділимося з вами незвичайним рецептом.
Курка з ананасом — смачна і корисна страва, яку легко відтворити вдома з кількох інгредієнтів. Скористайтеся простим рецептом дієтологині Тетяни Лакусти й зверніть увагу, що м’ясо просочується не майонезом, а сметаною. Виходить так само смачно, але менш ж
Овочі наріжте кружечками, сир – невеликими скибочками.