Хрусткі піцци з авокадо

Легка, корисна альтернатива традиційній піці: хрустка цільнозернова основа, соковита начинка з авокадо, руколою та оливками. Підходить веганам, низькокалорійна і забезпечує чотири з п’яти порцій фруктів і овочів у вашому раціоні.

Інгредієнти

2 порц.
  • рапсова олія2 ч. л.
  • червоний або оранжевий перець1

    без насіння, розділений на чверті та нарізаний

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • чері‑помідори160 г
  • маленьке авокадо1

    розрізане навпіл, без кісточки та нарізане

  • рукола2 щедрих жмені
  • маленька червона цибулина1

    тонко нарізана

  • оливки Каламата4

    нарізані

  • бальзамічний оцет1 ч. л.
  • цільнозернове борошно150 г
  • розпушувач1 ½ ч. л.
  • рапсова олія2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C при конвекції, газ 6) і застеліть два деко пергаментним папером. У антипригарній сковороді розігрійте олію, обсмажте перець 5 хв, час від часу помішуючи, доки він не стане м’яким. Додайте часник, швидко перемішайте і зніміть сковороду з вогню. Додайте чері‑помідори, ще раз перемішайте.

  2. 2

    Поки овочі готуються, підготуйте основу. У великій мисці просійте цільнозернове борошно разом із розпушувачем. Окремо змішайте 80 мл води з 2 ч. л. олії, вилийте суміш у борошно і перемішайте лезом ножа до однорідності. Дайте тісту постояти 5 хв.

  3. 3

    Поділіть тісто навпіл, розмісіть його на посипаній борошном поверхні, доки не стане гладким – додавати додаткове борошно не треба. Кожну частину розкачайте в дуже тонкий круг діаметром 20 см і перенесіть на підготовлене деко. Повторіть з другою частиною. Випікайте основи 8 хв, потім обережно переверніть їх і розподіліть на кожну суміш з перцю та помідорів. Поверніть у духовку ще на 10 хв.

  4. 4

    У мисці змішайте м’яке авокадо, руколу, тонко нарізану червону цибулю, оливки Каламата та 1 ч. л. бальзамічного оцту. Вийміть готові основи з духовки, трохи розімніть помідори, щоб заповнити порожнини без начинки. Викладіть авокадо‑місі на верх і подавайте, доки піцци ще гарячі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток