Шрі‑ланкійське тушковане рагу з коренеплодами та кокосовими дал‑кнедліками

На порцію

474ккал
11гБілки
26гЖири
41гВуглеводи

Поєднує ароматне шрі‑ланкійське карі зі смаком британського рагу, створюючи ситну веганську страву з кокосовими кнедліками

Інгредієнти

4 порц.
  • кокосова олія1 tbsp
  • насіння гірчиці1 tsp
  • листя карі6
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • порей1

    дрібно нарізаний

  • часник3

    1 зубчик нарізаний, 2 подрібнені

  • чилі2

    без насіння, дрібно нарізані

  • стебло селери2

    нарізане кубиками

  • підсмажений карі порошок1 tbsp

    (див. нижче)

  • подрібнені томати400ml can
  • сирий буряк2

    очищений і нарізаний батонами

  • пастернак3

    нарізаний

  • морква3

    нарізана

  • кокосове молоко400ml can
  • червона лущена сочевиця100g
  • coconut oil1½ tbsp
  • mustard seeds1 tsp
  • curry leaves1 tbsp
  • self-raising flour75g
  • green chilli½

    finely chopped

  • red onion½

    finely chopped

  • turmeric1 tsp
  • red chilli powder1 tsp
  • desiccated coconut80g
  • lime½

    juiced

  • basmati rice10g
  • coriander seeds20g
  • cumin seeds15g
  • black peppercorns10g
  • fenugreek seeds5g
  • cloves3g
  • cardamom pods3g seeds from
  • sliced spring onion
  • fresh coriander leaves

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати карі‑порошок: на сухій сковороді підсмажте рис до золотистого кольору, потім додайте всі спеції і підсмажуйте 3‑5 хвилин до темно‑коричневого, не згоряючи. Подрібніть у млині для спецій або розтовчіть ступкою, потім просійте в банку або герметичний контейнер. Зберігатиметься 2‑3 тижні.

  2. 2

    Нагрійте олію у вокі. Додайте насіння гірчиці та листя карі. Коли вони зашиплять, додайте цибулю, порей, часник, чилі, селеру та щіпку солі, готуйте, помішуючи, 8‑10 хвилин, доки цибуля не почне темніти. Додайте карі‑порошок і готуйте ще 1 хвилину, потім додайте томати, овочі, кокосове молоко, 1 ч. л. солі та 200 мл води. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і тушкуйте 10‑15 хвилин, доки овочі не стануть м’якими.

  3. 3

    Для пельменів варіть сочевицю у воді до готовності, потім злийте. Розтопіть кокосову олію у сковороді, додайте насіння гірчиці та листя карі, готуйте до зашипання. Зніміть з вогню і дайте трохи охолонути. У мисці змішайте сочевицю, борошно, чилі, цибулю, спеції, сухе кокосове волокно, сік лайма та 1 ч. л. солі. Замісіть руками до однорідності, потім додайте кокосову олію та ароматичні інгредієнти і замісіть тісто. Сформуйте 12 кнедліків, викладіть їх на верх страви, накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 5 хвилин. Приправте перцем, кінзою та зеленою цибулею перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток