Димний пряний Джоллоф з рисом та кокосово‑смаженими бананами

На порцію

479ккал
Білки
17гЖири
71гВуглеводи

Західноафриканська страва з ароматним рисом Джоллоф і підсмаженими бананами в кокосовій олії.

Інгредієнти

6 порц.
  • рис басматі400g
  • консервовані сливові помідори400g
  • червоний перець1
  • червона цибуля1

    розрізана навпіл

  • часник (зубчик)1
  • скотч‑боннет1

    чілі (без насіння, якщо не любите дуже гостре)

  • рослинна олія4 tbsp

    або соняшникова олія

  • лавровий лист3
  • гілочка чебрецю1
  • перець кайенський1 tsp
  • копчена паприка1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений чорний перець1 tsp
  • томатна паста60g
  • кокосова олія4 tbsp
  • plantains2

    peeled and sliced into 1cm rounds

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть рис у сито, ретельно промийте, щоб видалити крохмаль, потім замочіть у чистій холодній воді на 5 хвилин. Зцідіть і частково відваріть рис 5 хвилин, доки він майже не звариться, після чого зцідіть, ще раз промийте і відкладіть.

  2. 2

    Збийте у блендері помідори, перець, половину червоної цибулі, часник і чілі до однорідної маси.

  3. 3

    Тонко наріжте залишок цибулі. Нагрійте рослинну олію у великій глибокій сковороді. Додайте нарізану цибулю, лавровий лист і чебрець, і готуйте на середньому вогні 8 хвилин, доки цибуля не стане м'якою та ароматною.

  4. 4

    Додайте спеції разом з 1 ч. л. морської солі, готуйте ще кілька хвилин, потім додайте томатну пасту і смажте 1‑2 хвилини.

  5. 5

    Додайте половину томатно‑перцевої суміші (решту заморозьте). Додайте частково зварений рис і ретельно перемішайте, щоб він покрився соусом. Додайте трохи води, зменшіть вогонь, перемішайте і накрийте кришкою на 5‑10 хвилин, доки рис не буде готовим. Час готування залежить від типу рису, тому стежте. Не турбуйтеся, якщо щось прилипне до дна – це додасть смаку. Приправте за смаком і перед подачею видаліть лист лавру.

  6. 6

    Для приготування бананів нагрійте кокосову олію у високій сковороді до гарячого стану. Обсмажте банани, час від часу перевертаючи, кілька хвилин, доки вони не стануть м'якими та золотистими. Подавайте разом з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток