Марокканський чечевичний суп з йогуртом

На порцію

196.2ккал
12.1гБілки
6.2гЖири
24гВуглеводи

Суп з червоної чечевиці, шпинату та спецій, подається з ложкою йогурту. Приготування займає близько години.

Інгредієнти

  • шпинат8
  • середня цибулина1
  • оливкова олія2
  • морква1
  • часникові зубчики2
  • курячий бульйон6
  • червона чечевиця1
  • томати1
  • зелена цибуля4
  • свіжа петрушка1⁄4
  • свіжий кінза1⁄4
  • лавровий лист1
  • мелений імбир2
  • мелена куркума2
  • паприка2
  • teaspoon ground cumin1
  • teaspoon ground cinnamon1
  • teaspoon pepper1⁄2
  • teaspoon salt1⁄4
  • cup fine egg noodles, uncooked1⁄2
  • cup plain yogurt1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видаліть стебла шпинату; ретельно промийте листя і обсушіть. Наріжте тонкими смужками. Відкладіть в сторону.

  2. 2

    Обсмажте цибулю в оливковій олії у великій каструлі на середньо‑високому вогні, постійно помішуючи, доки не стане м’якою. Додайте нарізану моркву та часник, і смажте, постійно помішуючи, доки не стануть хрустко‑м’якими. Додайте курячий бульйон і наступні 13 інгредієнтів (до солі — без локшини, відкладеного шпинату та йогурту). Доведіть до кипіння. Частково накрийте і зменшіть вогонь. Тушкуйте 20 хвилин або доки чечевиця не стане м’якою.

  3. 3

    Додайте відкладений шпинат і локшину; готуйте, частково накривши, 7 хвилин або доки локшина не буде готова. (Залежить від обраної локшини!). Видаліть і викиньте лавровий лист.

  4. 4

    Розлийте суп по порціях у тарілки. Кожну порцію прикрасьте ложкою йогурту.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток