Мароканське куряче рагу

На порцію

348ккал
18гБілки
20гЖири
20гВуглеводи

Ситне мароканське рагу з курячими стегнами, ароматними спеціями та сухофруктами.

Інгредієнти

4 порц.
  • подрібнені мигдаліlarge handful
  • топлене масло (гхі)1 tbsp
  • червона цибуля2

    тонко нарізана

  • часник4

    дрібно нарізаний

  • імбирthumb-sized piece

    приблизно 40 г, неочищений (якщо органічний), дрібно натертий

  • мелений кмин1 tsp
  • мелена кориця1 tsp
  • копчена солодка паприка½
  • курячі стегна4

    з шкірою

  • червоний перець2

    тонко нарізаний смужками

  • великий лимон1

    нарізаний на 6 товстих доль

  • зелені оливкиhandful

    без кісточок

  • безглютеновий курячий бульйон250ml

    або кістковий бульйон

  • фініки без кісточок4

    або сушені абрикоси, нарізані

  • чілі порошокa small pinch of

    або 1 свіжий червоний чилі, нарізаний (за бажанням)

  • green beans150g

    halved

  • fresh corianderhandful

    chopped

  • fresh parsleyhandful

    chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій сухій сковороді підсмажте мигдаль 2 хвилини до золотистого кольору, постійно стежачи, бо він швидко горить. Потім відкладіть.

  2. 2

    У тій же сковороді розігрійте гхі і обсмажте цибулю 8 хвилин до м’якості. Додайте часник, імбир і спеції, смажте ще 1 хвилину.

  3. 3

    Додайте курячі стегна шкірою вниз і смажте, доки шкіра не стане золотистою та хрусткою, потім переверніть і смажте до легкого підрум’янення м’яса.

  4. 4

    Додайте червоний перець, дольки лимону, оливки, бульйон (або кістковий бульйон) і фініки (або сушені абрикоси). Тушкуйте під кришкою близько 40 хвилин, доки курка не буде готова.

  5. 5

    Якщо соус вийшов занадто рідким, зніміть кришку і дайте йому трохи випаруватися. Якщо соус надто густий, додайте ще кілька столових ложок води.

  6. 6

    Додайте зелену квасолю за останні 4 хвилини готування. Приправте за смаком і перед подачею посипте свіжою коріандром, петрушкою та підсмаженим мигдалем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток