Кералське куряче карі з кокосом (ішту)

На порцію

538ккал
35гБілки
39гЖири
Вуглеводи

Анжум Ананд додає зелену квасолю та шпинат до цього кремового курячого карі, створюючи ароматну однолітню страву — подавайте з рисом, паратою, нааном або рисовими локшинами. Можна також зробити кето‑дружньою, подавши з кольоровою рисовою капустою.

Інгредієнти

4 порц.
  • кокосова олія5 tbsp

    або рослинна олія

  • паличка кориці5cm/2in
  • зелені кардамонові коробочки6
  • гвоздика4
  • чорний перець горошком10

    легко розчавлені

  • зірчастий аніс1
  • листя карі15
  • середня цибулина1

    тонко нарізана

  • імбирthumb-sized piece of

    очищений і дрібно нарізаний

  • часник6

    дрібно нарізаний

  • зелені чилі2-3
  • насіння фенхелю2 tsp
  • мелена куркума½ tsp
  • мелений коріандр1 tbsp
  • курячі стегна600g

    без шкіри

  • green beanshandful

    ends trimmed, halved if very long

  • can coconut milk400ml
  • coconut cream2 tbsp
  • vinegar1 tsp

    (or to taste)

  • baby spinachlarge handful

    blanched and water squeezed out

  • fresh coriandersmall handful

    to garnish

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у широкій сковороді (ідеально карахі або вок), потім додайте паличку кориці, кардамонові коробочки, гвоздику, перець горошком і зірчастий аніс. Коли спеції перестануть тріскати, додайте листя карі та цибулю і готуйте на середньому вогні, доки цибуля не стане прозорою.

  2. 2

    Подрібніть насіння фенхелю до дрібного порошку у млинку або ступці, потім додайте до сковороди з куркумою, коріандром і щіпкою солі. Додайте трохи води і готуйте 2 хв. Покладіть курку в сковороду і готуйте в пряній пасті 2 хв. Додайте воду так, щоб вона піднялася до третини висоти курки, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і готуйте під кришкою 1 годину, час від часу помішуючи.

  3. 3

    Коли рідина зменшиться, додайте зелену квасолю та кокосове молоко (включаючи тонке молоко, що збирається на дні банки), накрийте і готуйте ще 10 хв. Зніміть кришку і випаровуйте зайву рідину, час від часу помішуючи. Перевірте, чи курка готова. Додайте кокосові вершки, оцет і шпинат, доведіть до кипіння. Спробуйте і відкоригуйте смак, подавайте, посипавши коріандром.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток