Запечені каннелоні з цвітною капустою та броколі

На порцію

866.9ккал
39.6гБілки
70.6гЖири
23.9гВуглеводи

Смачне запікане блюдо з овочами, сиром і соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • морська сіль
  • броколі, вимитий, суцвіття та стебла порізані1
  • романеско або 1 фунт білого цвітної капусти, вимитий, суцвіття та стебла порізані1
  • оливкова олія
  • часникові зубчики, очищені та тонко нарізані7
  • невеликий пучок свіжого чебрецю, листя зібране1
  • (1 унція) консервовані анчоуси найвищої якості в олії, зціджені та порізані, олія залишена1
  • невеликі сухі чилі, розкришені2 -3
  • свіжомелений чорний перець
  • томатний соус високої якості2
  • оцет з червоного вина високої якості
  • крем‑фреш2
  • пармезан, дрібно натертий7
  • трубочки каннелоні16
  • невеликий пучок свіжого базиліку, листя зібране1
  • ounces good-quality mozzarella cheese7
  • extra virgin olive oil
  • large handfuls arugula leaves, washed and dried4
  • lemon1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C. У великій каструлі підсоліть воду, доведіть до кипіння і опустіть нарізані броколі та цвітну капусту. Варіть 5‑6 хвилин, потім зцідіть, залишивши трохи води.

  2. 2

    У широкій каструлі розігрійте кілька столових ложок оливкової олії, додайте часник і швидко обсмажте. Додайте листя чебрецю, анчоуси, їх олію та подрібнені чилі, потім підсмажте ще кілька секунд. Додайте варені броколі та цвітну капусту разом з 4 столовими ложками зарезервованої води, перемішайте, накрийте кришкою з невеликим отвором і тушкуйте 15‑20 хвилин, регулярно помішуючи. Останні 5 хвилин зніміть кришку, щоб випарувалась волога, потім розімніть овочі товкачем. Приправте сіллю і перцем, розкладіть суміш на деко для охолодження.

  3. 3

    Для швидкого білого соусу змішайте крем‑фреш з половиною пармезану, щіпкою солі, перцю та трохи зарезервованої води до потрібної консистенції.

  4. 4

    Перекладіть охолоджену овочеву суміш у великий пакет‑пакет, відріжте кут, скрутіть верх і вичавіть начинку в трубочки каннелоні. Викладіть їх у один шар на соус, розкладіть листя базиліку зверху, полийте білим соусом, приправте чорним перцем, посипте рештою пармезану та розірваною моцарелою. Додайте оливкову олію і випікайте 30‑40 хвилин до золотистої скоринки.

  5. 5

    Заправте листя руколою лимонним соком і тричі більше оливкової олії. Подавайте каннелоні з руколою та хрустким хлібом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток