Горіхова запіканка з квасолею каннелліні, фарширована фетою

На порцію

518ккал
24гБілки
31гЖири
30гВуглеводи

Середземноморська запіканка з квасолею, горіхами, фетою та ароматними спеціями.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія3 tbsp

    плюс додаткова для форми та для поливання

  • стебло селери1

    дрібно нарізане

  • пори2

    розрізані навпіл і нарізані

  • квасоля каннелліні400g can

    зціджена і промита

  • фісташки100g

    дрібно нарізані

  • вялені помідори50g

    зціджені і грубо нарізані

  • пармезан80g

    або вегетаріанська альтернатива, тертий

  • приготовлена кіноа100g
  • заатар3 tbsp
  • свіжі сухарі50g
  • великі яйця2

    збите

  • звичайне борошно50g
  • петрушка½ small bunch of

    дрібно нарізана

  • підсушені сумішені насіння1 tbsp
  • фета100g

    крихти

  • маскарпоне2 tbsp
  • дрібно нарізані цибуля-шніт1 tbsp
  • дрібно нарізаний кріп1 tbsp

    плюс кілька гілочок для подачі

  • лимон1

    цедра

  • фіолетова броколі300g
  • насіння коріандру½ tbsp

    подрібнене

  • рожевий харісса1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змастіть олією дно і стінки форми для хліба діаметром приблизно 18 см і вистеліть її пергаментом для випікання. Нагрійте 1½ ст. л. олії на сковороді, додайте селеру та порей і смажте 10 хвилин, або доки вони не стануть м'якими та прозорими.

  2. 2

    Грубо розімніть квасолю каннелліні у великій мисці. Додайте обсмажену селеру та порей, фісташки, вялені помідори, пармезан, кіноа, заатар, свіжі сухарі, збиті яйця, борошно та дрібно нарізану петрушку. Добре приправте.

  3. 3

    Для начинки грубо розімніть фету виделкою, потім додайте маскарпоне, дрібно нарізані цибуля-шніт, дрібно нарізаний кріп і цедру лимона. Приправте.

  4. 4

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з вентилятором/газ 4. Посипте підсушені сумішені насіння на дно підготовленої форми. Відтлакуйте половину суміші бобів і горіхів у форму і ложкою створіть канал посередині шириною приблизно 2 см. Викладіть у канал суміш з фети, потім накрийте залишком бобової та горіхової суміші зверху і по боках. Накрийте фольгою і випікайте 50 хвилин або до 1 години, доки не стане твердим на дотик.

  5. 5

    Перемішайте фіолетову броколі у деку з подрібненим насінням коріандру, рожевим харісса та залишком 1½ ст. л. олії. Приправте і запікайте на нижньому ярусі духовки останні 20 хвилин приготування, або доки краї не стануть хрусткими.

  6. 6

    Подавайте горіхову запіканку на великій тарілці разом з броколі. Полийте оливковою олією і прикрасьте гілочками кропу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток