Літній суп з індичкою — рецепт з молодими овочами

На порцію

554ккал
29гБілки
31гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 55 хвГотування: 15 хв
УкраїнськаСупЛегкоСуп#Суп#Бульйон#Індичка

Літній день потребує поповнення енергії. Приготуй літній суп з індичкою і насолодися смаком молодих овочів, ситної пасти та ніжного м’яса. Суп з філе індички — вдале рішення для обіду в будь-яку пору.

Інгредієнти

6 порц.
  • Індичка, філе600 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква2 шт.
  • Селера, стебло2 шт.
  • Кабачки300 г
  • Зелений горошок150 г
  • Кукурудза, зерна200 г
  • Курячий бульйон2.5 л
  • Паста200 г
  • Зубки часнику6 шт.
  • Оливкова олія150 мл
  • Лимон1 шт.
  • Куркума 1/4 ч. л.
  • Лавровий лист3 шт.
  • Базилік, гілочка1 шт.
  • Розмарин, гілочка2 шт.
  • Петрушка, пучок20 г
  • Сіль1 ч. л.
  • Перець чорний мелений1 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріж моркву кружечками, цибулю і селеру — кубиками, а кабачки — півкружальцями.

  2. 2

    Змішай інгредієнти для маринаду. Замаринуй індичку на 2 години або на ніч, після чого обсмаж її на грилі або сковороді до готовності. Наріж шматочками.

  3. 3

    У великій сковороді розігрій олію. Додай подрібнений часник, цибулю та моркву. Пасеруй 5 хвилин до м’якості.

  4. 4

    Додай селеру до овочів і смаж ще 2 хв.

  5. 5

    У окремій каструлі звари пасту (вари на 2 хв менше часу, вказаного на упаковці). Злий воду й відстав.

  6. 6

    Закип’яти бульйон, додай пасеровані овочі, кабачки, спеції й трави. Доведи до кипіння й вари на середньому вогні 10–12 хвилин.

  7. 7

    Додай у суп готову індичку, зелений горох, зерна кукурудзи, куркуму, лимонний сік та петрушку. Вари ще 2–3 хвилини. Посоли і поперчи.

  8. 8

    Розклади пасту по тарілках, зверху насип суп і подавай гарячим, прикрасивши кружальцями лимона або посипавши тертим пармезаном. Фото: SHUBA

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток