Овочевий махані

На порцію

489.5ккал
8.1гБілки
35.5гЖири
40.6гВуглеводи

Овочі в смачному кремовому соусі. (Індійська страва)

Інгредієнти

4 порц.
  • молоді морквини (нарізані 1/4 дюйма, двічі продовжньо і раз пополам)6 -7
  • квіткові суцвіття цвітної капусти10 -12
  • суцвіття броколі (частинки 1/2 дюйма)10 -12
  • середня картопля, нарізана кубиками 1/2 дюйма1 -2
  • заморожений зелений горох1⁄2
  • сіль1
  • масло2
  • масло2
  • лавровий лист1
  • паличка кориці1
  • гвоздика3
  • зелені кардамони2
  • насіння фенхелю1
  • імбирна паста1
  • зелені чилі, розрізані навпіл2
  • teaspoon red chili powder1⁄2
  • teaspoons coriander powder2
  • teaspoon cumin powder1
  • cashew nuts (ground with little water to make paste)15
  • ounces tomato puree or 14 ounces tomato sauce14
  • tablespoons honey2
  • cup fresh cream1
  • teaspoon garam masala powder1⁄2
  • lb panir (1/2-inch cubes) (optional)1
  • teaspoon kasuri methi (optional)1⁄2
  • teaspoon salt (or to taste)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Бланшуйте моркву, цвітну капусту, броколі та картоплю у киплячій воді. Зцідіть і відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте олію та масло на сковороді, додайте лавровий лист, корицю, гвоздику, кардамон, насіння фенхелю, імбирну пасту та трохи води.

  3. 3

    Смажте 2 хвилини, потім додайте зелені чилі, червоний порошок чилі, коріандр і кмин.

  4. 4

    Добре обсмажте. Додайте бланшовані овочі і перемішайте.

  5. 5

    Додайте пасту з кеш'ю, достатньо води та сіль за смаком. Перемішайте і доведіть до кипіння.

  6. 6

    Додайте томатне пюре, перемішайте і готуйте ще 2‑3 хвилини. Додайте мед і перемішайте. Додайте заморожений горох і свіжі вершки, знову перемішайте. Готуйте, доки горох не прогріється.

  7. 7

    Додайте порошок гарам масала і, за бажанням, кубики паніру, акуратно вмішайте (щоб кубики не розпалися).

  8. 8

    Якщо додаєте, додайте підсмажену та подрібнену касурі меті і обережно перемішайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток