Овочевий кускус з нутом і маринованими лимонами

На порцію

418ккал
Білки
13гЖири
62гВуглеводи

Мароканський овочевий рагу з кускусом, нутом і ароматом маринованих лимонів.

Інгредієнти

8 порц.
  • овочевий або курячий бульйон2l
  • хариса3 tbsp

    домашня (див. рецепт) або куплена

  • морква3

    нарізана

  • пастернак3

    нарізаний

  • червона цибуля2

    нарізана клинками через корінь

  • картопля2

    нарізана кубиками

  • батат

    нарізаний кубиками

  • порей4

    нарізаний кільцями

  • сушені інжири12

    розрізані навпіл

  • мариновані лимони2

    домашні (див. рецепт) або куплені, промиті, м’якоть видалена і дрібно нарізана

  • мелений м’ятний пучок

    нарізаний

  • кускус200g
  • консервований нут400g
  • масло25g
  • червона цибуля1

    дрібно нарізана

  • spring onions3

    sliced

  • harissa2 tbsp
  • olive oil50ml
  • juice 1 lemon
  • bunch coriander

    roughly chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для бульйону доведіть бульйон до кипіння у великій каструлі. Додайте харісу та овочі, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин. Додайте інжир і готуйте ще 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими.

  2. 2

    Тим часом покладіть кускус і половину нуту в миску, додайте вершкове масло і приправте. Залийте 350 мл окропу, накрийте плівкою, залиште 10 хвилин, потім розпушіть виделкою.

  3. 3

    У окремій мисці змішайте червону цибулю, зелений цибуль, харісу, оливкову олію, решту нуту, сік лимону та кінзу, потім додайте до кускусу. Викладіть у глибоку тарілку, полийте тушкованими овочами та бульйоном, посипте маринованими лимонами та подрібненою м’ятою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток