Веганський пастушковий пиріг

На порцію

348ккал
11гБілки
11гЖири
43гВуглеводи

Теплий веганський обід з порчіні, пореєм, морквою та гарбузовим кабачком, підсипаний хрусткою картоплею. Низькокалорійний, нежирний і ідеальний для прохолодних вечорів.

Інгредієнти

8 порц.
  • борошнясті картоплини1.2kg

    наприклад Maris Piper або King Edward

  • рослинна олія50ml
  • сушені порчіні30g

    гриби, замочені у гарячій воді 15 хв, потім зціджені (рідину зберегти)

  • великі пореї2

    нарізані

  • малі цибулини2

    нарізані

  • середні моркви4

    (близько 300 г), нарізані кубиками

  • овочевий бульйонний кубик1

    (переконайтеся, що веганський)

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • томатна паста2 tbsp
  • копчена паприка2 tsp
  • маленька гарбузова кабачка1

    очищена та нарізана кубиками

  • майоран½ small pack

    або орегано, листя зібрано та грубо нарізано

  • невелика упаковка чебрецю½

    листя зібрано

  • шафран½ small pack

    листя зібрано та грубо нарізано

  • стебла селери4

    нарізані

  • can chickpeas400g
  • frozen peas300g
  • frozen spinach300g
  • olive oil20ml
  • flat-leaf parsleysmall pack

    chopped

  • tomato ketchup

    to serve (optional)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть неочищену картоплю у велику каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння і варіть 40 хв, доки шкірка не почне тріскатися. Злийте воду і дайте трохи охолонути.

  2. 2

    Тим часом розігрійте рослинну олію у великій важкій сковороді або вогнестійкому каструлі. Додайте гриби, пореї, цибулю, моркву та бульйонний кубик, готуйте 5 хв, час від часу помішуючи. Якщо починає прилипати, зменшіть вогонь і частіше перемішуйте, знімаючи підгорілі частинки. Овочі мають бути м’якими, але не розм’яклими.

  3. 3

    Додайте часник, томатну пасту, паприку, кабачок і трави. Підвищте вогонь, готуйте 3 хв, потім додайте селера, перемішайте і готуйте ще кілька хвилин.

  4. 4

    Додайте нут разом з водою з банки і збереженим грибним бульйоном. Додайте горох і шпинат, добре перемішайте. Готуйте 5 хв, час від часу помішуючи, потім приправте, вимкніть вогонь і відкладіть. Рідина має залишитися, а овочі залишитися яскравими і трохи хрусткими.

  5. 5

    Очистіть картоплю, відкиньте шкірку. 200 г розімніть виделкою і додайте до овочевої суміші. Решту картоплі наріжте крупними шматками, змішайте з оливковою олією та петрушкою, приправте.

  6. 6

    Розподіліть начинку по формочкам для пирога, зверху викладіть картоплю. Розігрійте духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією/газ 5 і випікайте 40‑45 хв, доки верх не стане золотистим, а начинка прогріється. Якщо готуєте індивідуальні порції, перевіряйте після 20 хв. Подавайте з томатним кетчупом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток