На порцію
Теплий веганський обід з порчіні, пореєм, морквою та гарбузовим кабачком, підсипаний хрусткою картоплею. Низькокалорійний, нежирний і ідеальний для прохолодних вечорів.
наприклад Maris Piper або King Edward
гриби, замочені у гарячій воді 15 хв, потім зціджені (рідину зберегти)
нарізані
нарізані
(близько 300 г), нарізані кубиками
(переконайтеся, що веганський)
подрібнені
очищена та нарізана кубиками
або орегано, листя зібрано та грубо нарізано
листя зібрано
листя зібрано та грубо нарізано
нарізані
chopped
to serve (optional)
Покладіть неочищену картоплю у велику каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння і варіть 40 хв, доки шкірка не почне тріскатися. Злийте воду і дайте трохи охолонути.
Тим часом розігрійте рослинну олію у великій важкій сковороді або вогнестійкому каструлі. Додайте гриби, пореї, цибулю, моркву та бульйонний кубик, готуйте 5 хв, час від часу помішуючи. Якщо починає прилипати, зменшіть вогонь і частіше перемішуйте, знімаючи підгорілі частинки. Овочі мають бути м’якими, але не розм’яклими.
Додайте часник, томатну пасту, паприку, кабачок і трави. Підвищте вогонь, готуйте 3 хв, потім додайте селера, перемішайте і готуйте ще кілька хвилин.
Додайте нут разом з водою з банки і збереженим грибним бульйоном. Додайте горох і шпинат, добре перемішайте. Готуйте 5 хв, час від часу помішуючи, потім приправте, вимкніть вогонь і відкладіть. Рідина має залишитися, а овочі залишитися яскравими і трохи хрусткими.
Очистіть картоплю, відкиньте шкірку. 200 г розімніть виделкою і додайте до овочевої суміші. Решту картоплі наріжте крупними шматками, змішайте з оливковою олією та петрушкою, приправте.
Розподіліть начинку по формочкам для пирога, зверху викладіть картоплю. Розігрійте духовку до 190 °C/170 °C з конвекцією/газ 5 і випікайте 40‑45 хв, доки верх не стане золотистим, а начинка прогріється. Якщо готуєте індивідуальні порції, перевіряйте після 20 хв. Подавайте з томатним кетчупом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою