Тимпех запіканка

На порцію

503ккал
29гБілки
14гЖири
56гВуглеводи

Спробуйте наш смачний запіканковий рецепт з тимпехом — рослинним білком, отриманим шляхом ферментації соєвих бобів, легким для травлення.

Інгредієнти

2 порц.
  • темпех200g pack organic unflavoured

    товсто нарізаний

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний маленькими шматочками

  • червона цибуля1

    нарізана дольками

  • солодка картопля160g

    нарізана дольками

  • молоді картоплини200g

    розрізані навпіл

  • молодий кукурудзяний качан130g whole
  • кабачок1

    (160 г), товсто нарізаний

  • рапсова олія2 tsp olive or
  • сушений орегано1 tsp
  • лимон1⁄2

    вичавлений (½ шт)

  • листя чебрецю2-3 tbsp
  • томатна паста1 tbsp
  • копчена паприка1 tsp
  • бальзамічний оцет2 tsp
  • зубчики часнику2

    дрібно натерті

  • dates10g finely chopped
  • rapeseed oil2 tsp olive or

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190°C/170°C з конвекцією/газ 5. Змішайте інгредієнти маринаду з великою кількістю чорного перцю і 2 ст. л. води в мисці, потім додайте тимпех, щоб покрити його. Відкладіть на 15 хв для маринування.

  2. 2

    Викладіть овочі на великий деко і перемішайте з олією та орегано. Випікайте 10 хв, потім додайте тимпех разом із залишком маринаду і випікайте ще 30 хв, доки овочі не стануть м’якими. Трохи охолодіть, потім вичавіть лимонний сік за смаком (почніть з чверті) і посипте свіжим чебрецем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток