Димчаста морква з нутом у духовці

На порцію

415ккал
15гБілки
21гЖири
35гВуглеводи

Змішайте фету, моркву, нут, черрі‑помідори та спеції, запечіть і подайте з плоским хлібом.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія4 tbsp
  • червона цибуля1

    товстими скибками

  • часникові зубчики4

    дрібно нарізані

  • копчена паприка1 tsp
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • мелена кориця½ tsp
  • чілі пластинки½ tsp
  • морква500g

    нарізана кусочками товщиною 2 см

  • черрі помідори400g can
  • нут700g jar

    злитий, або 2 x 400 г консервованих нуту, злитих

  • лимон1

    цедра і сік

  • фета100g

    крихти

  • м’які травиsmall handful of

    грубо нарізані (використали кріп і коріандр)

  • плоский хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Змішайте 1 ст. л. олії, цибулю, часник, спеції, моркву, черрі помідори та нут у великій формі для запікання. Вилити воду з консервної банки томатів і влити її в форму. Добре приправте, додайте краплю лимонного соку і запікайте 35‑40 хвилин, доки морква не стане м’якою, а соус не зменшиться.

  2. 2

    Тим часом змішайте цедру лимона, фету та трави з рештою 3 ст. л. олії і відкладіть.

  3. 3

    Приправте запіканку за смаком сіллю, перцем і лимонним соком, потім розсипте суміш з фетою і подайте з плоским хлібом для підйому моркви та нуту.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток