Салат з запеченими коренеплодами та нутом

На порцію

443ккал
16гБілки
20гЖири
39гВуглеводи

Соковитий веганський салат з морквою, целерієм, гарбузом, нутом і підсмаженими мигдалями – легка, поживна страва.

Інгредієнти

4 порц.
  • морква4

    очищені та нарізані крупними шматками

  • целерій1

    очищений та нарізаний крупними шматками

  • гарбуз‑патис1

    очищений та нарізаний крупними шматками

  • копчена паприка1 tbsp
  • мелений кмин1 tbsp
  • кориця1 tsp
  • куркума1 tsp
  • оливкова олія4 tbsp
  • світлий буряк4

    очищений та нарізаний крупними шматками

  • консервований нут2 x 400g cans

    2 x 400g cans, drained and rinsed

  • маленька червона цибулина1

    тонко нарізана

  • червоний винний оцет2 tbsp

    (перевірте етикетку, якщо ви веган)

  • цукорpinch of
  • кінза1 small pack

    грубо нарізана

  • м'ята1 small pack

    грубо нарізана

  • almonds50g

    toasted and roughly chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C (200 °C з вентилятором, газ 7). Покладіть моркву, целерій і гарбуз у велику миску. Посипте ¾ спецій і ¾ олії. Перемішайте, приправте. Перекладіть на два великі деко. Додайте буряк у ту ж миску, перемішайте з рештою олії, спецій і трохи приправ, потім розподіліть між деко (окреме покриття буряка запобігає його фіолетовому забарвленню). Запікайте овочі 45 хв або доки не стануть м’якими, перемішуючи на півшляху. Додайте нут до деко, перемішайте, і поверніть у духовку ще 5 хв.

  2. 2

    Тим часом змішайте цибулю з оцтом, цукром і трохи приправ. Відставте для маринування.

  3. 3

    Перекладіть запечені овочі на спільну тарілку, додайте мариновану цибулю з її оцтом, трави та мигдаль, перемішайте і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток