Кісір (турецький салат)

На порцію

371ккал
Білки
19гЖири
40гВуглеводи

Салат з булгуром, який можна подавати як веганську основну страву або як гарнір до ягняти, котлет чи запеченої баклажани.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • маленька червона цибуля, нарізана1
  • часникові зубчики2

    дуже дрібно нарізані

  • мелений кмин2 tsp
  • червоний перець чилі1

    розрізаний навпіл, без насіння, дрібно нарізаний

  • зелений перець чилі1

    розрізаний навпіл, без насіння, дрібно нарізаний

  • томатна паста1¾ tbsp
  • булгур250g
  • сливові помідори4

    нарізані

  • волоські горіхи15g

    грубо нарізані

  • насіння граната

    з ½ граната (близько 60г)

  • петрушка листкова30g

    дрібно нарізана

  • листя м'ятиbig handful

    порване

  • великий лимон1

    вичавлений

  • екстра вірджин оливкова олія85ml
  • pomegranate molasses1¾ tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у середньому каструлі і підсмажте цибулю, доки вона не втратить сирий смак. Додайте часник і готуйте ще близько 30 секунд. Додайте кмин і чилі, готуйте ще 1 хвилину. Вмішайте томатну пасту і 175 мл киплячої води. Додайте булгур, приправте, перемішайте, зніміть з вогню, накрийте кришкою і залиште на 15 хвилин. Вода має вбиратись.

  2. 2

    Використовуючи виделку, розпушіть зерна, потім додайте помідори, волоські горіхи, гранатові насіння та трави і перемішайте виделкою. У маленькій мисці змішайте лимонний сік, екстра вірджин оливкову олію та гранатовий молас. Додайте три чверті цієї суміші, потім спробуйте, чи потрібно ще (якщо смак достатньо насичений і волога, залиште так).

  3. 3

    Кісір можна залишити при кімнатній температурі на кілька годин або накрити та зберігати в холодильнику – перед подачею дайте йому досягти кімнатної температури.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток