Нут і кокосовий дал

На порцію

327ккал
11гБілки
18гЖири
25гВуглеводи

Вам сподобається «тарка», це пряне масло, яке заливається на цей делікатно ароматний індійський нутовий та кокосовий дал. Подавайте разом з чатні та маринадами.

Інгредієнти

4 порц.
  • гхі або арахісова олія1½ tbsp
  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики8

    дрібно нарізані

  • імбир3cm piece

    очищений і натертий

  • мелена куркума1 tsp
  • насіння нігели1 tbsp
  • мелений кмин2 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • паприка1 tsp
  • паличка кориці1
  • чілі‑порошок½ tsp
  • стручки кардамону4

    насіння видалено і подрібнено

  • лавровий лист2
  • нут2 x 400g cans

    зціджений

  • жовтий роздвоєний горох75g
  • кокосове молоко400ml can
  • гхі2 tbsp

    або несолоне масло

  • шалот2

    дрібно нарізаний

  • насіння куміну1 tbsp
  • насіння чорної гірчиці1 tsp
  • чілі‑порошок½ tsp
  • листя коріандру3 tbsp

    подрібнене

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте гхі або арахісову олію і обсмажте цибулю на середньому вогні, доки вона не стане блідо-золотистою та м’якою. Додайте часник і імбир і готуйте ще кілька хвилин. Додайте всі спеції і готуйте ще приблизно хвилину, потім додайте всі решту інгредієнтів і 450 ml води. Доведіть до майже кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте близько 40 хвилин, доки жовті горохи не стануть м’якими. Якщо ви любите густий дал, розімніть нут, щоб розтрощити його. Якщо суміш висихає, додайте ще води. Якщо вона занадто рідка, продовжуйте готувати, доки не досягнете бажаної густоти. Не існує «правильної» консистенції; дал може бути майже бульйоном або густим пюре.

  2. 2

    Для подачі нагрійте гхі або масло на сковороді і додайте шалот. Обсмажте до золотистого кольору, потім додайте насіння куміну, насіння чорної гірчиці та чілі‑порошок. Готуйте, доки не вивільниться аромат. Посипте дал листям коріандру, потім полийте пряним маслом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток