Лазанья з аспарагусом і молодими бобами

На порцію

461ккал
39гБілки
10гЖири
47гВуглеводи

Свіжий аспарагус і молоді боби створюють легку, нежирну овочеву лазанью з оригінальним акцентом — у одній тарілці ви отримаєте три з п’яти щоденних порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • ціле молоко225 ml
  • заморожені молоді боби320 g
  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • базилік30 g

    свіжий, грубо порізаний

  • лимон½

    цедра

  • зелена цибуля4

    подрібнена

  • овочевий бульйонний порошок1 ч. л.
  • цільнозернові листи лазаньї6

    листи

  • заморожений горох320 g
  • знежирений творог2 × 300 g
  • яйце1
  • цілий мускатний горіх

    для натирання

  • аспарагус250 g

    дерев'янисті кінці обрізані

  • пармезан25 g

    або вегетаріанська альтернатива, дрібно натертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з конвекцією, газ 4). У каструлі нагрійте молоко, доки воно майже не закипить, потім додайте боби, при потребі долийте трохи води, щоб їх покрити. Варіть 3 хв, щоб розморозити, після чого додайте часник, базилік, цедру лимона, зелену цибулю та овочевий бульйонний порошок. За допомогою ручного блендера збийте кілька хвилин до однорідної маси.

  2. 2

    Вилийте половину отриманого пюре у форму для запікання (20 × 26 см). Викладіть три листи лазаньї, потім залишок пюре, розподіліть горох і накрийте рештою листів.

  3. 3

    Змішайте знежирений творог з яйцем, додайте щедру порцію натертого мускатного горіха і перемішайте. Розподіліть цю суміш рівномірно по лазаньї, потім викладіть аспарагус і посипте тертим пармезаном. Запікайте 1 годину до золотистої скоринки, доки ножем легко не проколюєте. Після охолодження зберігайте в холодильнику до двох днів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток