Суп з гарбуза, нуту та томатів у марокканському стилі

На порцію

281ккал
10гБілки
10гЖири
42гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 35 хв
МарокканськаСупЛегкоСуп#Суп

Перші страви — це велике поле для фантазії та експериментів. Коли хочеться спробувати щось новеньке чи здивувати родину — просто спробуйте приготувати цей ніжно-пряний суп у марокканському стилі.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз500 г
  • Нут1.5 склянка
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Томати очищені у власному соку2 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Овочевий бульйон1 л
  • Мед2 ч. л.
  • Кориця, палички1 шт.
  • Куркума 1/4 ч. л.
  • Паприка мелена 1/4 ч. л.
  • Імбир мелений 1/4 ч. л.
  • Перець чорний мелений 1/4 ч. л.
  • Кориця мелена 1/4 ч. л.
  • Мускатний горіх мелений 1/8 ч. л.
  • Кардамон мелений 1/8 ч. л.
  • Перець духмяний мелений 1/8 ч. л.
  • Шафран4 г
  • Сільза смаком
  • Крохмаль кукурудзяний2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спершу обсмажте у невеличкій каструлі порізану цибулю та часник, доки вони не стануть м`якими.

  2. 2

    Додайте почищений та нарізаний гарбуз, готовий чи консервований нут, курячий або овочевий бульйон, шматочки томатів, спеції, шафран, пару гілочок кінзи та паличок кориці (за смаком).

  3. 3

    Помішуйте суміш, поки вона поступово не загустіє. Якщо полюбляєте більш густий суп, додайте трохи кукурудзяного крохмалю і варіть ще кілька хвилин.

  4. 4

    Готовий суп розлийте по тарілкам та подавайте з грінками чи свіжим хлібом. Найкраще смакує теплим!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток