Врап із консервованим тунцем — швидкий перекус у лаваші
На порцію
Врап з консервованим тунцем — гарне рішення, коли немає повноцінної можливості готувати. Він збирається з простих інгредієнтів, не потребує термічної обробки та добре насичує завдяки клітковині та білку (23 грами на порцію).
Інгредієнти
4 порц.Покрокова інструкція
- 1
Почисть цибулю та моркву. Селеру, червону й зелену цибулю та петрушку дрібно поріж. Огірок, перець і моркву наріж тонкою соломкою.
- 2
Тунець зціди від рідини та переклади в миску. Додай нарізане авокадо й розімни виделкою.
- 3
До тунця з авокадо додай діжонську гірчицю, селеру, червону й зелену цибулю, петрушку, сіль і перець. Перемішай.
- 4
На кожну тортилью або лист лаваша виклади листовий салат, частину овочів і рівномірно розподіли тунцеву начинку.
- 5
Щільно згорни врап, розріж навпіл і подавай одразу.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою