Мітболи з індички з особливим соусом

Per serving

537kcal
35гProteins
24гFats
46гCarbs

Смачні мітболи з індички з лимонним орзо, ніжними овочами та вершковим йогуртовим соусом наповнені смаками чудових трав і стануть ідеальною вечерею.

Ingredients

4 serv.
  • Грецький йогурт 1/2 склянки
  • Фелата100 г
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Лимон, сік2 ч. л.
  • Лимон, цедра1 ч. л.
  • Часник сушений 1/4 ч. л.
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Індичка, філе450 г
  • Яйце куряче, велике1 шт.
  • Панірувальні сухарі 1/2 склянки
  • Цибуля червона2 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Петрушка, гілочка3 ст. л.
  • Мʼята3 ст. л.
  • Орегано 1/2 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Перець жовтий1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Паста орзо220 г
  • Лимон, цедра1 ч. л.
  • Лимон, сік2 ст. л.
  • Масло вершкове2 ст. л.
  • Суміш спецій універсальназа смаком
  • Оливкиза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Спочатку приготуйте йогуртовий соус: покладіть йогурт, фету, оливкову олію, цедру лимона, лимонний сік і часниковий порошок у чашу кухонного комбайна або блендера. Збийте до однорідності. Додайте сіль і перець за смаком і ще раз збийте. Якщо він недостатньо рідкий, додайте 1-3 чайні ложки води. Відкладіть.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180 градусів. Застеліть деко пергаментним папером.

  3. 3

    У велику миску покладіть фарш, яйце, панірувальні сухарі, нарізану кубиками червону цибулю, часник, петрушку, м’яту, орегано, сіль і перець; чистими руками сформуйте фрикадельки розміром з м’яч для гольфу. Відкладіть.

  4. 4

    Додайте перець і цибулю в середню миску і збризніть оливковою олією, додайте сіль та перець. Змішайте, потім покладіть овочі в підготовлене деко і рівномірно розподіліть. Далі між овочами покладіть фрикадельки. Випікайте близько 20 хвилин.

  5. 5

    Поки фрикадельки готуються, можна приготувати орзо: зваріть пасту відповідно до інструкцій на упаковці. Злийте воду з орзо і додайте цедру лимона, лимонний сік, масло (або оливкову олію), приправте сіллю і перцем за смаком. Додайте оливки.

  6. 6

    Додайте орзо в тарілки, потім покладіть мітболи (4 штучки на особу) і посипте сумішшю перців та цибулі. Полийте йогуртовим соусом і прикрасьте свіжою м’ятою та петрушкою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App