Веганська шпинатна та чері‑томатна киш

На порцію

357ккал
15гБілки
17гЖири
32гВуглеводи

Спробуйте цей універсальний веганський тарт зі шпинатом і томатами. Ви можете використати майже будь-які овочі – спробуйте запечений батат, карамелізовану цибулю або порей.

Інгредієнти

6 порц.
  • цільнозернове борошно325g
  • гірчичний порошок2 tsp
  • оливкова олія90ml
  • тофу400g extra-firm

    зціджений

  • дріжджі живильні3 tbsp
  • мелений куркума¼ tsp
  • мелений білий перець¼ tsp
  • цибульна гранула½ tsp
  • кукурудзяний крохмаль2 tsp
  • соєве молоко125ml oat or
  • базилікsmall bunch of

    листя подрібнене, плюс кілька листків для подачі

  • оливкова олія2 tsp
  • молодий листковий шпинат100g
  • чері‑томати225g

    розрізані навпіл

  • чебрець2

    листя зібране

  • green salad

    to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C (вентилятор/газ 6). Щоб приготувати тісто, змішайте борошно і гірчичний порошок з щедрою щіпкою солі у великій мисці. Поступово вливайте оливкову олію, постійно перемішуючи, доки вона рівномірно розподілиться по борошну. Поступово додайте 6‑8 ст. л. води, щоб з’єднати тісто.

  2. 2

    Розкачайте тісто між двома листами пергаментного паперу у круг діаметром 3 мм і використайте його для вистелення тартової форми діаметром 22 см. Охолодіть 20 хвилин. Вистеліть форму пергаментом і заповніть бобами для випікання. Випікайте 15 хвилин. Видаліть пергамент і боби і випікайте ще 10 хвилин, доки тісто не стане золотистим і сухим.

  3. 3

    Знизьте температуру духовки до 160 °C/140 °C (вентилятор/газ 3). Для начинки покладіть тофу, живильні дріжджі, куркуму, білий перець, цибулеву гранулу, кукурудзяний крохмаль і 1 ч. л. солі у кухонний комбайн. Коротко збийте, потім, працюючи мотором, повільно додавайте молоко, доки не отримаєте гладку, густу масу (може зайняти кілька хвилин). Якщо комбайн починає напружуватись, додайте ще 1 ст. л. молока. Перекладіть начинку у велику миску і додайте подрібнене листя базиліку. Спробуйте і, за потреби, відкоригуйте смак.

  4. 4

    Нагрійте оливкову олію на антипригарній сковороді і обсмажте шпинат, чері‑томати та чебрець 2‑3 хвилини, доки шпинат лише зів'яне. Додайте більшість томатів і шпинат до начинки, залишивши кілька томатів для верхньої частини киша. Викладіть начинку у форму з тістом і розрівняйте поверхню задньою частиною ложки. Натисніть залишені томати зверху і випікайте 30 хвилин, доки киш не стане золотистим і лише трохи застигне в центрі. Дайте охолонути кілька хвилин, потім розсипте кілька додаткових листків базиліку, наріжте і подайте з зеленим салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток