Кофти з індичого фаршу та цукіні

На порцію

381ккал
31гБілки
17гЖири
23гВуглеводи

Дешеві індичі котлетки зі свіжою м'ятою та соусом, подаються з салатом і крем-фрешом.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індичих стегон500g
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • мелений кмин2 tsp
  • цедра та сік лимона
  • цукіні140g

    грубо натерті

  • петрушка листкова½ pack
  • м'ята½ pack

    лише листя, дрібно нарізане

  • крем-фреш напівжирний85g
  • грецький йогурт50g
  • малий огірок1

    розрізаний навпіл, без насіння, товстими скибками

  • морква4

    натерта

  • черрі помідори140g

    розрізані навпіл

  • тартильї з борошна2

    кожну розрізати на 8 частин

  • оливкова олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть 8 дерев'яних шпажок у холодній воді на 10 хвилин. У мисці змішайте фарш, часник, кмин, цедру лимона, цукіні, половину м'яти та петрушку, і додайте приправи. Вологими руками розділіть суміш на 8 частин і сформуйте ковбаски навколо шпажок. Охолодіть 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом у маленькій мисці змішайте крем-фреш, йогурт, залишок м'яти, трохи лимонного соку та приправи, відкладіть. У іншій мисці перемішайте огірок, моркву, помідори, залишок петрушки та залишок лимонного соку.

  3. 3

    Розігрійте гриль і вистеліть решітку фольгою. Підсмажте частинки тортильї по 3 хвилини з кожного боку до хрусткості. Змажте кефти олією і грилюйте 14‑16 хвилин, повертаючи, доки не підрум'яняться. Подавайте кефти з салатом, м'ятним соусом і хрусткими тортильями.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток