Салат з тунцем, квасолею та оливками

На порцію

383ккал
29гБілки
17гЖири
21гВуглеводи

Змішайте зелену квасолю, квасолю борлотті, оливки, шматочки тунця, селеру та червону цибулю, щоб отримати поживний салат для обіду або вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • тонка зелена квасоля120g
  • тунця200g can

    у оливковій олії

  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • лимон1

    цедра та сік

  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • Діжонська гірчиця1 tsp
  • квасоля борлотті400g can

    у воді, злито

  • червона цибуля½

    нарізана

  • стебло селери1

    дрібно нарізане під кутом, плюс кілька листків

  • без кісточок зелені оливки нокерелла50g
  • петрушкаsmall bunch of

    подрібнена

Покрокова інструкція

  1. 1

    Доведіть невелику каструлю води до кипіння. Варіть зелену квасолю 1 хв, потім злийте і промийте холодною водою.

  2. 2

    Вилийте 1‑2 ч. л. олії з тунця у велику миску, додайте ще 1 ст. л. олії, цедру та сік лимона (2 ч. л. соку), оцет з червоного вина і діжонську гірчицю. Приправте і збийте до однорідності.

  3. 3

    Додайте зелену квасолю, тунця, квасолю борлотті, цибулю, селеру, оливки та петрушку до заправки і перемішайте. Подавайте, посипавши листям селери. Якщо готуєте на винос, зберігайте заправку і салат окремо і змішуйте перед подачею. Зберігайте в холодильнику до доби.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток