Тунець консервований в олії

Типова одиниця: банка · Поширений продукт

Опис

Смачний тунець у олії для салатів та перекусів.

Харчова цінність

(на 100г)

Калорії208

Білки25г

Жири13г

Вуглеводи0г

Вітаміни та мінерали

Вітамін D, Вітамін B12, Ніацин (Вітамін B3), Селен, Фосфор. Також містить вітаміни A та E, але в менших кількостях.

Як обирати

Обирайте консервованого тунця у власному соку або в оливковій олії, щоб зменшити споживання жирів. Перевіряйте дату виробництва та термін придатності. Звертайте увагу на цілісність упаковки - вона не повинна бути пошкоджена або здута. Віддавайте перевагу тунцю виловленому екологічно стійкими методами (шукайте відповідні позначки на упаковці).

Як зберігати

Зберігати в прохолодному, сухому місці. Після відкриття перекласти в скляну або пластикову тару, залити олією (якщо вона була) та зберігати в холодильнику не більше 2-3 днів. Не заморожувати.