Салат з трьох бобів і моцарелою

На порцію

376ккал
17гБілки
15гЖири
33гВуглеводи

Ситний салат з трьох видів бобів, помідорів і моцарели – ідеальний для літньої пікніка.

Інгредієнти

4 порц.
  • стружкові боби320g

    кінці підрізані і розрізані навпіл, якщо великі

  • морква4

    (320г), нарізана тонкими батонами

  • червона цибуля2

    розрізана навпіл і нарізана

  • квасоля каннелліні400g can

    зціджена

  • червона квасоля400g can

    зціджена

  • молоді помідори320g mixed colour

    (у нашому випадку червоні, жовті та оранжеві), розрізані навпіл

  • листя базиліку15g

    грубо порвані

  • моцарела120g vegetarian

    нарізана кубиками

  • екстра вірджин оливкова олія2 tbsp
  • балсамічний оцет1-2 tbsp
  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • орегано½-1 tsp dried
  • англійський гірчичний порошок1 tsp dried
  • оливки Каламата15 pitted

    (близько 45г), нарізані

  • цедра лимона½ tsp

    і 2 ст. л. соку

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть або пропарте зелену квасолю та моркву 8‑10 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Покладіть нарізану цибулю в миску і залийте киплячою водою, щоб вона була лише покрита.

  2. 2

    Тим часом приготуйте заправку. Змішайте всі інгредієнти у великій мисці.

  3. 3

    Перелийте готову квасолю та моркву у заправку разом зі злитою цибулею, консервованою квасолею та помідорами, добре перемішайте, потім додайте базилік і ще раз перемішайте. Подавайте, розсипаючи моцарелу та за потреби посипаючи меленим чорним перцем. Зберігати в холодильнику до трьох днів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток