Літній бобовий рагу з трав’яним айолі

На порцію

587ккал
21гБілки
35гЖири
39гВуглеводи

Приготуйте цей літній бобовий рагу і використайте його як основу для трьох страв. Використання сухих бобів — економічний варіант.

Інгредієнти

3 порц.
  • квасоля каннелліні, масляна або пінто1kg
  • корка пармезану1

    (опціонально)

  • петрушкаsmall bunch of
  • ореганоsmall bunch of
  • часникова головка1

    зубчики розчавлені, шкірка знята

  • цибуля1

    нарізана чотирьохчастинками

  • лимон1

    розрізаний навпіл

  • екстра вірджин оливкова олія75ml
  • оливкова олія2 tbsp
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • цукіні700g

    розрізані навпіл і товстими скибками

  • помідори500g

    розрізані навпіл, якщо малі, або товстими скибками

  • базилікsmall handful of

    невелика жменя листя

  • жовтки яєць3

    (заморозьте білки для іншого рецепту)

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • Dijon mustard1 tbsp
  • lemon½

    juiced

  • olive oil400ml

    or sunflower oil

  • soft herbs2 small handfuls of

    (such as basil, chives and parsley), finely chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте квасолю у велику каструлю і залийте кількома сантиметрами холодної води. Замочуйте щонайменше 8 годин, або до 14 годин.

  2. 2

    Коли квасоля готова до варіння, додайте 2 ч.л. дрібної морської солі у каструлю. Поставте на середньо‑високий вогонь і доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до легкого кипіння – не допускайте сильного кипіння, інакше квасоля розпадеться. Зніміть піну, що піднімається на поверхню. Додайте корку пармезану (за потреби), трави, часник, цибулю та лимон, разом з екстра вірджин оливковою олією. Приправте ще великою щіпкою солі та перцю. Варіть 1‑2 години, час від часу помішуючи, доки квасоля не стане м’якою. Слідкуйте за рівнем води, щоб вона не опустилася нижче – має залишатися приблизно один дюйм (2,5 см) води над квасолею. За допомогою шумовки вийміть лимон, цибулю, гілочки трав і корку пармезану, потім викиньте їх. Дайте охолонути.

  3. 3

    Нагрійте оливкову олію у сковороді на середньому вогні. Додайте червону цибулю з щіпкою солі і готуйте 5‑7 хвилин, доки вона не почне м’якнути. Додайте цукіні і смажте 10‑15 хвилин, доки вони не стануть м’якими, злегка хрусткими і злегка підрум’яненими. Додайте цукіні, помідори та базилік до квасолі і приправте. Зберігайте в холодильнику до п’яти днів. Спочатку дайте охолонути.

  4. 4

    Для приготування айолі, покладіть жовтки, часник, гірчицю, 2 ч.л. лимонного соку та 1 ст. л. холодної води у чашу кухонного процесора. Збивайте до однорідності і повільно, постійно вливайте олію. Коли вся олія додана і емульсія утворилася, додайте трави і ще раз збийте до дрібності. За потреби додайте ще олії, щоб отримати більш рідку консистенцію. Приправте за смаком додатковим лимонним соком, сіллю та перцем. Зберігайте в холодильнику до чотирьох днів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток