М’яка полента з запеченою гарбузовою, капустою кейл та фундуком

На порцію

442ккал
18гБілки
23гЖири
37гВуглеводи

Ця страва чудово підходить як гарнір до запеченої курки або свинячого м’яса з хрусткою шкіркою. Також підходить як вегетаріанське головне блюдо.

Інгредієнти

4 порц.
  • шалоти100g
  • гарбуз баттернат½

    очищений і нарізаний шматочками

  • оливкова олія3 tbsp
  • гілочки тим'яну3

    листя зібране

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • чілі пластинки½ tsp
  • мускатний горіхfreshly grated

    (близько ¼ цілого горіха)

  • кале200g

    жорсткі стебла видалені

  • лимон1

    цедра і сік

  • фундук50g

    половинки або грубо нарізаний

  • курячий бульйон700ml

    або овочевий бульйон

  • полента150g
  • молоко50ml
  • пармезан50g

    або рікотта салата (доступно на ocado.com), плюс стружка для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Закип’ятіть чайник, покладіть шалоти в миску, залийте їх гарячою водою з чайника і залиште на 10 хв. Це полегшить їх очищення. Розігрійте духовку до 200°C/180°C з вентилятором/газ 6.

  2. 2

    Після трохи охолодження злийте воду і очистіть шалоти, розріжте великі навпіл. У великій форму для запікання перемішайте шалоти та гарбуз з 1 ст. л. олії та приправами. Запікайте 25 хв.

  3. 3

    Додайте до форми тим’ян, часник, чилі, мускатний горіх, кейл, цедру лимона та фундук. Приправте і перемішайте залишком олії. Поверніть у духовку ще на 15 хв.

  4. 4

    Поки овочі запікаються, доведіть бульйон до кипіння у каструлі. Поступово вливайте поленту тонкою струйкою, постійно збиваючи. Готуйте 2‑3 хв, потім додайте молоко, приправте і змішайте сир. Полента повинна мати консистенцію розпущеної картопляної пюре. Тримайте в теплі до подачі – полента утворить шкірку і загусне, якщо залишити надто довго, тому накрийте пергаментом і, за потреби, додайте ще молока.

  5. 5

    Для подачі викладіть теплу поленту на велику тарілку і зверху розкладіть запечені овочі. Вичавіть трохи лимонного соку і прикрасьте стружкою пармезану.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток