Односковородковий курячий карі з рисом

На порцію

485ккал
31гБілки
18гЖири
47гВуглеводи

Простий сімейний обід: курка, кольрабі, квасоля і горох у ароматному м’якому карі, подається з йогуртом і манговим чатні.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp

    або гхі

  • цибуля2 large

    дрібно нарізана

  • часник4 large

    подрібнений

  • імбирthumb-sized piece of

    шматочок розміром з великий палець, очищений і дрібно нарізаний

  • паста м’якого карі4 heaped tbsp
  • куркума1 tsp
  • кардамон4

    розчавлені

  • палочка кориці1
  • курячі грудки4 small skinless

    малі без шкіри, або 8 безшкірних стегон (близько 600 г), нарізані кубиками

  • рис басматі250g

    промитий

  • курячий бульйон600ml
  • кокосове молоко200ml
  • горошок75g frozen
  • зелені боби150g

    обрізані і розрізані навпіл

  • цвітна капуста½

    (близько 225 г) розбити на маленькі суцвіття

  • raisins50g

    or sultanas

  • coriander leaves

    flaked almonds, plain yogurt and mango chutney, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у великій каструлі з кришкою на середньому вогні, потім обсмажте цибулю, часник і імбир до золотистого кольору та аромату, приблизно 10 хвилин. Додайте пасту карі, куркуму, кардамон і корицю, перемішайте кілька хвилин. Додайте курку і готуйте ще кілька хвилин, помішуючи, щоб підрум'янити з усіх боків.

  2. 2

    Додайте рис, добре перемішайте, потім влийте бульйон, кокосове молоко, щедру щіпку приправ, овочі та родзинки. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до слабкого кипіння, накрийте кришкою і готуйте 25‑30 хвилин, доки вода не випарується, а рис і курка не будуть готові, а овочі м'які. Приправте за смаком. Вийміть кардамон і паличку кориці, потім посипте мигдалем і коріандром. Подавайте з йогуртом і манговим чатні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток