Ягнятина в пюре зі шпинатом (Saag Gosht)

На порцію

603.7ккал
55.5гБілки
36гЖири
15.6гВуглеводи

Смачна та поживна індійська страва. Можна готувати в духовці, якщо потрібна плита для інших страв, і можна замінити свіжі томати консервованими. Легша у приготуванні, ніж здається!

Інгредієнти

4 порц.
  • ягнятина (можна замінити куркою)750
  • велика цибуля, дрібно нарізана1
  • гхі або олія
  • свіжий імбир, дрібно нарізаний2
  • зубчики часнику, дрібно нарізані2
  • свіжі томати, нарізані (або 1 банка консервованих томатів)4
  • грам заморожений нарізаний шпинат (можна свіжий шпинат)500
  • столові ложки свіжого коріандру, нарізаного4
  • Спеції 1
  • гвоздики4
  • коричневі кардамонові стручки2
  • чайна ложка насіння кмину1
  • Спеції 2
  • чайна ложка куркуми1⁄2
  • чайна ложка чилі порошку1
  • teaspoon ground black pepper1⁄2
  • teaspoon ground coriander1⁄2
  • Spices 3
  • teaspoon garam masala1
  • tablespoon dried fenugreek leaves (optional)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видалити жир і нарізати м'ясо кубиками.

  2. 2

    Обсмажити м'ясо на сковороді до легкого підрум'янення (перемішуючи, щоб не прилипло), потім зняти.

  3. 3

    Тим часом у окремій сковороді або вокі обсмажити цибулю до золотистого кольору на гхі або олії, потім додати імбир, часник і Спеції 1.

  4. 4

    Через 5 хвилин додати томати.

  5. 5

    Додати підрум'янене м'ясо, Спеції 2 і шпинат.

  6. 6

    Перемішати, стежачи, щоб не прилипало і шпинат рівномірно розподілився. (Якщо здається сухим, додати трохи води.)

  7. 7

    Тушкувати до м'якості м'яса — приблизно 45‑60 хвилин (можна готувати довше для кращого смаку, лише не допускайте висихання, додаючи воду).

  8. 8

    Додати Спеції 3 і свіже коріандр, готувати ще щонайменше 10 хвилин.

  9. 9

    Подавати з рисом Пулао/басматі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток