Салат з листя лацінато‑кейлу, сушеної журавлини та волоських горіхів

На порцію

73.6ккал
1.7гБілки
Жири
4.4гВуглеводи

Салат з динозавровим кейлом, сушеною журавлиною, горіхами та ароматними оліями.

Інгредієнти

  • сушена журавлина1⁄2
  • листя динозаврового кейлу (1 великий пучок) або 1/2 фунта молодого кейлу (1 великий пучок)1⁄2
  • рукола (близько 4 склянок) або 3 унції мізуни (близько 4 склянок)3
  • оливки каламата або 1/3 склянки інших маринованих оливок1⁄3
  • подрібнені волоські горіхи або 1/2 склянки кедрових горіхів, злегка підсмажені1⁄2
  • маленький червоний солодкий болгарський перець1
  • оливкова олія1
  • волоська олія1
  • витриманий бальзамічний оцет, плюс за смаком2
  • морська сіль за смаком
  • свіжомелений чорний перець за смаком
  • блакитний сир, фета (за бажанням) або 1/4 фунта гострого чеддеру, крихти, для прикраси (за бажанням)1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Легко підсмажте горіхи на сухій сковороді на низькому вогні, постійно помішуючи, доки вони не стануть золотистими і не випустять аромат. Охолодіть.

  2. 2

    Залийте приблизно ½ склянки окропу на журавлину і залиште розм'якати щонайменше 15 хвилин, доки не будете готові додати її до салату.

  3. 3

    Тим часом вимийте та висушіть кейл, відріжте стебла і викиньте їх. Складіть листя в купку, скрутіть у тугі рулети і тонко наріжте ножем – має вийти схоже на нашат. Має вийти близько 6 склянок нашатого кейлу, який зменшиться після заправки. Перекладіть у велику миску.

  4. 4

    Вимийте та висушіть руколу, обріжте жорсткі стебла і поріжте її на короткі шматочки. Перемішайте руколу з кейлом.

  5. 5

    Видаліть кісточки з оливок і наріжте їх смужками. Видаліть насіння з червоного перцю, розріжте його на четвертинки, а потім на смужки. Додайте оливки, горіхи та перець до кейлу.

  6. 6

    Зцідіть журавлину, потім перемішайте її з кейлом. Додайте оливкову та волоську олії, бальзамічний оцет, сіль і перець. Спробуйте і, за потреби, додайте ще трохи солі або оцту. Перед подачею посипте крихким сиром, якщо бажаєте.

  7. 7

    Салат зберігається до доби, хоча з часом стане м’якішим. Завдяки щільності його можна брати на пікнік або у потлак.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток