Салат з кабачками та білими бобами

На порцію

221ккал
10гБілки
12гЖири
16гВуглеводи

Поставте кабачки в центр уваги в цьому літньому салаті з білими бобами та помідорами та простим медово‑гірчичним соусом. Це ідеальний гарнір для барбекю.

Інгредієнти

4 порц.
  • середні кабачки2
  • спілі помідори400g

    нарізані чвертями або на шматочки розміром у укус

  • консервовані білі боби400g

    (наприклад, каннеліні або гарік, зціджені та промиті)

  • листя салату60g

    (наприклад, крес‑салат або рукола)

  • м'ятаlarge handful of

    листя, грубо порізане

  • цибуля‑шніття¼ small bunch of

    грубо порізана

  • пармезан30g

    стружки, або вегетаріанська альтернатива

  • екстра вірджин оливкова олія3 tbsp
  • білий винний оцет1 tbsp
  • мед1 tsp
  • цибуля‑шніття¼ small bunch of

    грубо порізана

  • Діжонська гірчиця1 tsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготуйте заправку. Відіть інгредієнти разом з щедрим щіпкою солі та свіжомеленою чорним перцем, або струсніть у банці до емульсії.

  2. 2

    Обріжте кабачки, потім наріжте їх довгими смужками за допомогою овочевої обвалки. Перекладіть у велику миску разом з помідорами, бобами, листям салату та травами і перемішайте руками.

  3. 3

    Полийте заправкою, розсипте стружки пармезану, ще раз перемішайте і переложіть у салатну миску або на піднос для подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток