Свинина в травах з запеченими овочами

Легке однопотяне, низкокалорійне запікання поєднує свинину та трав'яні овочі для здорового, ситного недільного обіду, що рахується як 3 з ваших 5 порцій овочів.

Інгредієнти

4 порц.
  • пастернак4

    очищений і розрізаний довжиною на четвертинки

  • гарбуз мускатний1

    (близько 650 г), очищений, без насіння, нарізаний кубиками

  • червона цибуля2

    кожна розрізана на 8 частин

  • оливкова олія1 tbsp
  • лимонgrated zest of 1
  • приправа для свинини2 tsp

    або сухі італійські трави

  • постна свиняча вирізка500g

    у одному або двох шматках

  • яблуко Брамлі середнього розміру1
  • гарячий курячий бульйон400ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/газ 6/конвекція 180°C. Покладіть усі овочі у форму для запікання. Полийте оливковою олією, приправте сіллю і перцем, перемішайте.

  2. 2

    На тарілці змішайте цедру лимона з приправою для свинини або травами. Обваляйте вирізку у цій суміші, потім розмістіть її над овочами. Запікайте 40 хвилин.

  3. 3

    Очистіть і розріжте яблуко на кубики. Додайте їх у форму, вилийте гарячий бульйон і запікайте ще 15‑20 хвилин. Наріжте свинину, викладіть на блюдо з овочами і полийте соком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток