Класичний мінестроне суп

На порцію

225ккал
Білки
10гЖири
22гВуглеводи

Приготуйте наш рецепт мінестроне супу для ситної, проте низькокалорійної страви. Цей класичний італійський овочевий суп готується на насиченій томатній основі з шматочками пасти.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3 tbsp

    плюс додаткова для подачі

  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • стебло селери1

    дрібно нарізане

  • морква1

    очищена та дрібно нарізана

  • цукіні1

    дрібно нарізане

  • панчетта70g diced smoked
  • зубчик часнику1 large

    подрібнений

  • орегано½ tsp dried
  • квасоля каннелліні1 x 400g can
  • подрібнені помідори1 x 400g can
  • томатне пюре2 tbsp
  • овочевий бульйон1.2 litre
  • лавровий лист1
  • паста70g small
  • зелені листя100g

    - капуста кудрява, мангольд або каволо ньеро добре підходять

  • базилікhandful of
  • пармезанfinely grated

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі або глибокій сковороді на середньо‑низькому вогні і обережно обсмажте цибулю, селеру, моркву, цукіні та панчетту протягом 10 хв. Додайте зубчик часнику та орегано і готуйте 1 хв. Додайте квасолю, подрібнені помідори, томатне пюре, бульйон та лавровий лист. Приправте за смаком. Доведіть до легкого кипіння і готуйте 30 хв.

  2. 2

    Додайте пасту та зелені листя і готуйте ще 10 хв. Розлийте суп по тарілках і посипте базиліком та трохи пармезаном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток