Швидкий шпинатний гёзлеме

На порцію

438ккал
20гБілки
15гЖири
47гВуглеводи

Спробуйте безм’ясну швидку версію турецького гёзлеме (фаршированого плоского хліба). Це підходить як легка вечеря, а також можна приготувати заздалегідь для ланчбоксу.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • шпинат200g
  • лимон1

    цедра та сік

  • невелика жменя кропу

    грубо нарізаний, плюс додатково для подачі

  • яйце1

    збите

  • середні цільнозернові тортильї4
  • грецький салатний сир з низьким вмістом жиру50g

    крихлений

  • огірок

    тонко нарізаний півмісяцями

  • гранатові зерна2 tbsp
  • цацики

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте половину олії на сковороді на середньому вогні і обсмажте цибулю з щіпкою солі 5 хвилин, доки вона не почне м’якшатися. Додайте часник і готуйте ще 2‑3 хвилини, доки не стане ароматним. Зніміть з вогню і відкладіть охолоджуватись.

  2. 2

    У великій мисці змішайте шпинат, цедру лимона, трохи лимонного соку, кріп, яйце, щедру щіпку перцю та щіпку солі. Додайте цибулю та часник. У сковороді нагрійте залишок олії, викладіть тортилью, розподіліть половину шпинатної суміші, посипте половиною крихкого сиру і накрийте другою тортильєю. Придавте кришкою, трохи меншою за сковороду, або тарілкою і готуйте 3‑5 хвилин на середньому вогні до золотистої скоринки. Обережно переверніть і готуйте ще 3‑5 хвилин, доки шпинат не ув'яне. Повторіть з рештою тортиль та начинки (не потрібно додавати більше олії).

  3. 3

    Перемішайте скибочки огірка та гранатові зерна з краплею лимонного соку. Приправте за смаком. Подавайте з трохи цацики збоку і посипте додатковим кропом, якщо бажаєте. Зберігайте охолодженим у герметичному контейнері до двох днів.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток