Кускус з руколою, перцем та сиром фета — швидкий салат, який врятує у спеку

На порцію

508ккал
15гБілки
40гЖири
22гВуглеводи

Кускус із руколою, запеченим перцем і сиром фета — проста страва, яку можна приготувати без тривалого стояння біля плити. Якщо запекти перець заздалегідь, корисний і поживний салат збирається буквально за кілька хвилин. Це також хороший спосіб використат

Інгредієнти

2 порц.
  • Кускус30 г
  • Вода гаряча50 мл
  • Рукола70 г
  • Перець червоний солодкий4 шт.
  • Фелата120 г
  • Насіння соняшника1 ст. л.
  • Гарбузове насіння1 ст. л.
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перець помий, обсуши і змасти 1 ст. ложкою олії. Виклади на деко і запечи за температури 180 °C 20-30 хвилин.

  2. 2

    Висип кускус у миску та залий гарячою, але не киплячою водою. Накрий кришкою або тарілкою та залиш на 5 хвилин, щоб крупа увібрала рідину.

  3. 3

    Наріж запечений перець тонкими смужками, видаливши насіння. Руколу помий та обсуши. Якщо листя велике, злегка подрібни його руками.

  4. 4

    Сир фета наріж невеликими кубиками або розкриши руками на середні шматочки.

  5. 5

    У великій мисці з’єднай готовий кускус, руколу, перець та сир. Додай суміш насіння.

  6. 6

    Полий страву оливковою олією, додай трохи солі та чорного перцю до смаку. Обережно перемішай. Перед подачею кускус з сиром фета можна залишити на 5 хвилин, щоб смаки краще поєдналися.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток