Салат з морквою та глазурованою брюссельською капустою — рецепт з йогуртовим соусом

Per serving

173kcal
Proteins
10гFats
20гCarbs

Салат з морквою та глазурованою брюссельською капустою — це поєднання запечених овочів, хрустких горіхів і легкого соусу на йогурті. Попередньо овочі для салату запікаємо в духовці, щоб отримати легку карамелізацію.

Ingredients

4 serv.
  • Брюссельська капуста200 г
  • Морква4 шт.
  • Мед1 ст. л.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Гранат, зерна3 ст. л.
  • Фісташки2 ст. л.
  • Сушений чебрець 1/2 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Грецький йогурт4 ст. л.
  • Лимон, сік1 ст. л.
  • Вода2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Моркву почисть і наріж невеликими шматочками або кружальцями. Брюссельську капусту промий і розріж навпіл.

  2. 2

    Моркву змішай з оливковою олією, сіллю, перцем і чебрецем. Брюссельську капусту змішай з оливковою олією, медом, сіллю та перцем.

  3. 3

    Розігрій духовку до 180 °C. Виклади моркву на одну частину дека, а капусту — на іншу. Запікай 25-30 хвилин, поки овочі не стануть м’якими та злегка карамелізованими.

  4. 4

    У мисці змішай грецький йогурт, лимонний сік, воду, сіль і перець. Перемішай до кремової текстури.

  5. 5

    На тарілку виклади соус, зверху додай запечені овочі. Посип зернами граната та подрібненими фісташками і подавай.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App