Сендвіч з тунцем та фетою — швидкий рецепт поживного сніданку

Per serving

461kcal
35гProteins
26гFats
22гCarbs

Сендвіч з тунцем та фетою — це простий варіант бутерброду з рибою, який легко приготувати вдома. У цьому рецепті сендвіч з тунцем та томатом поєднується з овочами та ніжним сиром. Страва підходить і для швидкого сніданку, і для ситного ланчу.

Ingredients

2 serv.
  • Тунець у власному соку180 г
  • Цибуля червона10 г
  • Каперси1 ч. л.
  • Хліб тостовий, скибка4 шт.
  • Майонез1 ч. л.
  • Діжонська гірчиця1 ч. л.
  • Йогурт без наповнювача2 ст. л.
  • Лимон, сікза смаком
  • Фелата60 г
  • Яйця курячі1 шт.
  • Огірок1 шт.
  • Томати0.5 шт.
  • Масло вершкове20 г
  • Оливкова олія1 ч. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Яйце залий холодною водою, доведи до кипіння і вари 9 хв. Потім охолоди та поріж кубиками. Цибулю подрібни.

  2. 2

    У мисці з’єднай тунець, дрібно нарізану цибулю, каперси, майонез, йогурт, гірчицю та лимонний сік. Додай сіль, перець і перемішай. Додай порізане яйце.

  3. 3

    Огірок та томат наріж тонкими слайсами.

  4. 4

    Намаж одну сторону хліба фетою, поклади на пательню з оливковою олією та обсмаж до скоринки. Іншу сторону змасти вершковим маслом і також підсмаж.

  5. 5

    На підсмажений хліб зі сторони сиру виклади тунцеву намазку, додай огірок або томат. Накрий другим шматком хліба, за бажанням розріж по діагоналі.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App