Боул з креветками — баланс між користю та задоволенням

Per serving

1059kcal
32гProteins
61гFats
95гCarbs

Що приготувати на обід чи вечерю, щоб було і романтично, і смачно, і поживно? Усе, що потрібно, ми зібрали в цьому рисово-овочевому боулі з креветками. Спробуй цю смакоту — і ти зрозумієш тих, хто готує боули за будь-якої нагоди!

Ingredients

1 serv.
  • Креветки100 г
  • Рис жасмин90 г
  • Цибуля червона40 г
  • Морква25 г
  • Огірок35 г
  • Петрушка, гілочка5 г
  • Кінза, гілочки5 г
  • Майонез60 г
  • Соус шрірача20 г
  • Лимон 1/2 шт.
  • Мед1 ч. л.
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Сіль морська1 ч. л.
  • Перець чорний мелений1 г
  • Оцет яблучний2 ст. л.
  • Цукор1 ч. л.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Тонко нарізаємо цибулю півкільцями. У мисочці змішуємо яблучний оцет, воду, цукор і сіль (0,5 ч. л.) до розчинення. Заливаємо маринадом цибулю і залишаємо при кімнатній температурі на 15–30 хвилин. Якщо є час, можна поставити в холодильник на годину або й довше — так буде ще смачніше.

  2. 2

    Розморожуємо чищені креветки в холодильнику або при кімнатній температурі. На сковороду наливаємо оливкову олію і розігріваємо. Викладаємо креветки, солимо і перчимо. Смажимо по 3-4 хвилини з кожного боку до порожевіння креветок.

  3. 3

    Рис промиваємо кілька разів до прозорості води. Проціджуємо, перекладаємо в каструлю і заливаємо водою у співвідношенні 1:2. Ставимо на вогонь, доводимо до кипіння, на слабкому вогні доводимо до повного википання води (10-15 хв). Поки вариться рис, миємо огірок та нарізаємо його півкільцями, а вимиту й очищену моркву — соломкою.

  4. 4

    Змішуємо майонез, соус шрирача (або чилі), мед, сік лимона і морську сіль до однорідності.

  5. 5

    У тарілку для подачі викладаємо рис, моркву, огірок, мариновану цибулю та смажені креветки. Поливаємо пряним майонезом і посипаємо петрушкою та кінзою. Фото: SHUBA

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App