Овочева запіканка з ячмінем і нутом

На порцію

261ккал
Білки
Жири
38гВуглеводи

Затишна овочева запіканка з ячмінем і нутом — простий обід для всієї родини.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • цибуля1

    нарізана

  • коренеплоди (наприклад, морква, пастернак, репа)600g

    грубо нарізані

  • томатна паста1 tbsp
  • овочевий бульйон1 litre
  • перлова крупа100g
  • вітки чебрецю3

    плюс невелика жменя листя чебрецю для подачі

  • лавровий лист2
  • консервований нут400g

    зціджений і промитий (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі з кришкою на середньо‑низькому вогні. Обсмажте цибулю 8 хвилин, доки не стане м’якою. Додайте моркву та інші коренеплоди, готуйте 5 хвилин, щоб трохи розм’якли, потім додайте томатну пасту.

  2. 2

    Влийте овочевий бульйон, потім додайте перлову крупу та трави. Накрийте кришкою, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до томління. Готуйте 30 хвилин. Зніміть кришку, додайте нут і готуйте ще 30 хвилин, доки соус не загусне. Видаліть гілочки чебрецю та лаврові листки, потім посипте свіжим листям чебрецю перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток