Веганська мусака

На порцію

533ккал
19гБілки
19гЖири
60гВуглеводи

Приготуйте цю смачну та корисну веганську мусаку з простим рослинним рагу. Це легка вечеря для сім'ї, що містить усі п'ять порцій вашого 5‑дня.

Інгредієнти

6 порц.
  • сушені печериці30g
  • оливкова олія8 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • морква2

    дрібно нарізана

  • стебла селери2

    дрібно нарізані

  • часникові зубчики4

    нарізані

  • чебрецьfew springs of
  • томатна паста1 tsp
  • веганське червоне вино100ml

    (опціонально)

  • сушені зелені сочевиця250g
  • цілі сливові помідори2 x 400g cans
  • шампіньйони каштанові250g

    нарізані

  • портобелло гриби250g

    нарізані

  • соєвий соус1 tsp
  • Марміт1 tsp
  • floury potato1kg

    (such as Maris Piper), peeled and chopped

  • dried oregano1½ tsp
  • aubergines3

    sliced lengthways

  • soya milk150ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Залийте 800 мл киплячої води на сушені печериці і залиште на 10 хвилин, доки вони не набухнуть. Тим часом налийте 1½ ст. л. олії у велику каструлю. Додайте цибулю, моркву, селеру та щіпку солі. Готуйте на повільному вогні, помішуючи 10 хвилин, доки не стануть м’якими. Вийміть печериці з рідини, зберігши грибний бульйон, і грубо наріжте їх. Відкладіть обидва.

  2. 2

    Додайте часник і чебрець у каструлю. Готуйте 1 хвилину, потім додайте томатну пасту і готуйте ще хвилину. Влийте червоне вино, якщо використовуєте, готуйте, доки майже не випарується, потім додайте сочевицю, збережений грибний бульйон і помідори. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і залиште тушкувати під кришкою.

  3. 3

    Тим часом розігрійте велику сковороду. Додайте 1½ ст. л. олії і викладіть усі гриби, включаючи зново зволожені, у сковороду. Смажте, доки вся вода не випарується і гриби не стануть глибоко золотистими. Влийте соєвий соус. Добре перемішайте, потім перекладіть гриби у каструлю з сочевицею.

  4. 4

    Додайте Марміт і продовжуйте готувати рагу, час від часу помішуючи, на середньо-низькому вогні 30‑45 хвилин, доки сочевиця не буде готова, а соус не загусне, при потребі додаючи ще води. Вийміть гілочки чебрецю і приправте за смаком.

  5. 5

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з конвекцією) / газ 4. Покладіть картоплю у каструлю з холодною підсоленою водою. Доведіть до кипіння, потім готуйте, доки вона не стане м’якою для пюре.

  6. 6

    Тим часом змішайте залишкові 5 ст. л. олії з орегано, потім змажте скибочки баклажанів більшою частиною суміші і посипте морською сіллю. Обсмажте на грилі по 3 хвилини з кожного боку, доки не стануть м’якими.

  7. 7

    Зцідіть і розімніть картоплю з соєвим молоком. Приправте за смаком.

  8. 8

    Викладіть рагу у велику форму для лазаньї (або дві менші жаростійкі форми), шаром розподіліть половину баклажанів, потім пюре. Змажте залишкову олію з орегано поверх пюре, потім завершіть, виклавши решту скибочок баклажанів. Запікайте у духовці 25‑35 хвилин, доки не стане золотистим і не закипить.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток