Весняний мінестроне з трьома бобами

На порцію

367ккал
22гБілки
14гЖири
29гВуглеводи

Спробуйте цей мінестроне з трьома бобами — здоровий суп для обіду або вечері, багатий білком і три з ваших п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

3 порц.
  • оливкова олія2 tbsp

    плюс ще трохи для поливання

  • банановий шалот1

    нарізаний

  • цибуля фенхеля1

    тонко нарізана

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • консервовані білий квасоля (каннелліні)400g can
  • консервовані борлотті боби400g can
  • овочевий бульйон700ml
  • зелені боби100g

    нарізані

  • вегетаріанський твердий сирrind of a

    плюс 30 г натертого

  • заморожений горох150g
  • лимон1

    цедра

  • листя базилікуhandful

    порвані для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Налийте олію в каструлю і нагрівайте на середньому вогні, додайте шалот, фенхель, часник і щіпку солі, готуйте до м’якості. Злийте боби, зберігши крохмальну воду з половини однієї банки. Додайте їх у каструлю разом з бульйоном, зеленими бобами та шкіркою сиру. Варіть 15 хвилин, доки зелені боби не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте горох, варіть ще кілька хвилин, потім додайте цедру лимону і натертий сир.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток